Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
цикорий растворимый | 2 г |
вода Архыз | 300 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
Сахар, коричневый | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.4% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.7% | 14000 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.4% | 8760 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 29.1% | 2343 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2% | 29032 г |
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8.1% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 4.7% | 14970 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 8.1% | 8621 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 56022 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 12.8% | 5357 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 142857 г |
Витамин Н, биотин | 0.448 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.1% | 11161 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1136 мг | 20 мг | 0.6% | 4.1% | 17606 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.41 мг | 2500 мг | 0.9% | 6.1% | 11156 г |
Кальций, Ca | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 14.2% | 4726 г |
Магний, Mg | 3.06 мг | 400 мг | 0.8% | 5.4% | 13072 г |
Натрий, Na | 9.97 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.4% | 13039 г |
Сера, S | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.7% | 24631 г |
Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 10.8% | 6299 г |
Хлор, Cl | 15.41 мг | 2300 мг | 0.7% | 4.7% | 14925 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
Йод, I | 13.87 мкг | 150 мкг | 9.2% | 62.2% | 1081 г |
Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 7.4% | 8929 г |
Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 117647 г |
Медь, Cu | 2.34 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.4% | 42735 г |
Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 6.8% | 10000 г |
Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.4% | 18519 г |
Фтор, F | 44.82 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 7.4% | 8925 г |
Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.1% | 17857 г |
Цинк, Zn | 0.0564 мг | 12 мг | 0.5% | 3.4% | 21277 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 14.8 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|