Калорийность Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.2% 1246 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 3.5% 778 г
Углеводы 66.7 г 219 г 30.5% 8.3% 328 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 8.9% 308 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 1.4 мг 1.8 мг 77.8% 21.3% 129 г
Витамин В5, пантотеновая 5.28 мг 5 мг 105.6% 28.9% 95 г
Витамин В6, пиридоксин 1.48 мг 2 мг 74% 20.2% 135 г
Витамин В9, фолаты 188 мкг 400 мкг 47% 12.8% 213 г
Витамин РР, НЭ 17.4 мг 20 мг 87% 23.8% 115 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 809 мг 1000 мг 80.9% 22.1% 124 г
Натрий, Na 340 мг 1300 мг 26.2% 7.2% 382 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11 мг 18 мг 61.1% 16.7% 164 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г составляет 366 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 366 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 66.7 г -%
Пищевые волокна 6.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FITNESS (БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ) 23,5 Г

Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 77,8 %, витамином B5 - 105,6 %, витамином B6 - 74 %, витамином B9 - 47 %, витамином PP - 87 %, кальцием - 80,9 %, железом - 61,1 %

Чем полезен Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г калорийность 366 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г, калории, нутриенты, полезные свойства Fitness (батончик с цельными злаками) 23,5 г
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги