Калорийность Wheetabix Хлебцы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wheetabix Хлебцы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 371 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 454 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 4% 667 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 1.4% 1931 г
Углеводы 82.9 г 219 г 37.9% 10.2% 264 г
Пищевые волокна 11.4 г 20 г 57% 15.4% 175 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 19 мг 1.5 мг 1266.7% 341.4% 8 г
Ниацин 5.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 429 мг 2500 мг 17.2% 4.6% 583 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 1.5% 1754 г
Натрий, Na 371 мг 1300 мг 28.5% 7.7% 350 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12.9 мг 18 мг 71.7% 19.3% 140 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~

Энергетическая ценность Wheetabix Хлебцы составляет 371 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 371 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 82.9 г -%
Пищевые волокна 11.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WHEETABIX ХЛЕБЦЫ

Wheetabix Хлебцы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 1266,7 %, калием - 17,2 %, железом - 71,7 %

Чем полезен Wheetabix Хлебцы

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Wheetabix Хлебцы калорийность 371 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Wheetabix Хлебцы, калории, нутриенты, полезные свойства Wheetabix Хлебцы
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты