Рецепт конфеты батончик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфеты батончик

Арахис (Жарка) 80 г
Мука соевая полуобезжиренная 30 г
Молоко сухое обезжиренное "Добрый Удой" 1,5% 30 г
ванилин 2 г
кэроб 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты батончик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 455.9 ккал 1684 ккал 27.1% 5.9% 369 г
Белки 30.3 г 76 г 39.9% 8.8% 251 г
Жиры 26.3 г 56 г 47% 10.3% 213 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 2.5% 873 г
Пищевые волокна 8.9 г 20 г 44.5% 9.8% 225 г
Вода 5.2 г 2273 г 0.2% 43712 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.461 мг 1.5 мг 30.7% 6.7% 325 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1.3% 1714 г
Витамин В4, холин 29.17 мг 500 мг 5.8% 1.3% 1714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.982 мг 5 мг 19.6% 4.3% 509 г
Витамин В6, пиридоксин 0.193 мг 2 мг 9.7% 2.1% 1036 г
Витамин В9, фолаты 133.333 мкг 400 мкг 33.3% 7.3% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.924 мг 15 мг 39.5% 8.7% 253 г
Витамин РР, НЭ 12.8542 мг 20 мг 64.3% 14.1% 156 г
Ниацин 6.671 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 625.78 мг 2500 мг 25% 5.5% 400 г
Кальций, Ca 78.99 мг 1000 мг 7.9% 1.7% 1266 г
Магний, Mg 122.56 мг 400 мг 30.6% 6.7% 326 г
Натрий, Na 11.26 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 11545 г
Фосфор, P 280.6 мг 800 мг 35.1% 7.7% 285 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.097 мг 18 мг 22.8% 5% 439 г
Марганец, Mn 1.0744 мг 2 мг 53.7% 11.8% 186 г
Медь, Cu 635.56 мкг 1000 мкг 63.6% 14% 157 г
Селен, Se 4 мкг 55 мкг 7.3% 1.6% 1375 г
Цинк, Zn 1.8167 мг 12 мг 15.1% 3.3% 661 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.173 г ~
Аргинин* 1.653 г ~
Валин 0.693 г ~
Гистидин* 0.348 г ~
Изолейцин 0.502 г ~
Лейцин 0.979 г ~
Лизин 0.522 г ~
Метионин 0.16 г ~
Метионин + Цистеин 0.344 г ~
Треонин 0.413 г ~
Триптофан 0.158 г ~
Фенилаланин 0.746 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.328 г ~
Заменимые аминокислоты 9.879 г ~
Аланин 0.596 г ~
Аспарагиновая кислота 1.48 г ~
Глицин 0.844 г ~
Глутаминовая кислота 2.796 г ~
Пролин 0.665 г ~
Серин 0.733 г ~
Тирозин 0.582 г ~
Цистеин 0.182 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 8.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 72.222 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.667 г ~
18:0 Стеариновая 0.833 г ~
20:0 Арахиновая 0.389 г ~
22:0 Бегеновая 0.611 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.722 г min 16.8 г 63.8% 14%
18:1 Олеиновая (ud) 10.444 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.278 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.444 г от 11.2 до 20.6 г 75.4% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 8.333 г ~

Энергетическая ценность конфеты батончик составляет 455,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 455.9 кКал -%
Белки 30.3 г -%
Жиры 26.3 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 8.9 г -%
Вода 5.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ БАТОНЧИК

конфеты батончик богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 30,7 %, витамином B5 - 19,6 %, витамином B9 - 33,3 %, витамином E - 39,5 %, витамином PP - 64,3 %, калием - 25 %, магнием - 30,6 %, фосфором - 35,1 %, железом - 22,8 %, марганцем - 53,7 %, медью - 63,6 %, цинком - 15,1 %

Чем полезен конфеты батончик

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить конфеты батончик, калорийность 455,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты батончик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты