Рецепт Варенье из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из брусники

Брусника (Варка без слива) 850 г
Сахар песок 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.4 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.3% 14000 г
Углеводы 60.3 г 219 г 27.5% 11% 363 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.8% 1053 г
Вода 34.7 г 2273 г 1.5% 0.6% 6550 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 15254 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 4.64 мг 90 мг 5.2% 2.1% 1940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.773 мг 15 мг 5.2% 2.1% 1940 г
Витамин РР, НЭ 0.2318 мг 20 мг 1.2% 0.5% 8628 г
Ниацин 0.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.49 мг 2500 мг 2.8% 1.1% 3547 г
Кальций, Ca 20.38 мг 1000 мг 2% 0.8% 4907 г
Магний, Mg 5.14 мг 400 мг 1.3% 0.5% 7782 г
Натрий, Na 5.9 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 22034 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 0.6% 6957 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.463 мг 18 мг 2.6% 1% 3888 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.073 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 60.6 г ~

Энергетическая ценность Варенье из брусники составляет 250,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 60.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 34.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из брусники, калорийность 250,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из брусники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты