Рецепт Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV

Вода, водопроводная, питьевая 300 г
Сахар песок 16 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта 540 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.3 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 761 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 4.1% 1101 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 46.6 г 219 г 21.3% 9.6% 470 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 5% 909 г
Вода 41.9 г 2273 г 1.8% 0.8% 5425 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 3.3% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 6923 г
Витамин В4, холин 33.27 мг 500 мг 6.7% 3% 1503 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 1.7% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2.5% 1835 г
Витамин В9, фолаты 17.339 мкг 400 мкг 4.3% 1.9% 2307 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.96 мг 15 мг 6.4% 2.9% 1563 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 1.2% 3906 г
Витамин РР, НЭ 1.9194 мг 20 мг 9.6% 4.3% 1042 г
Ниацин 0.768 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.22 мг 2500 мг 3.1% 1.4% 3196 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5882 г
Кремний, Si 2.559 мг 30 мг 8.5% 3.8% 1172 г
Магний, Mg 10.85 мг 400 мг 2.7% 1.2% 3687 г
Натрий, Na 462.01 мг 1300 мг 35.5% 16% 281 г
Сера, S 46.92 мг 1000 мг 4.7% 2.1% 2131 г
Фосфор, P 55.9 мг 800 мг 7% 3.2% 1431 г
Хлор, Cl 720.02 мг 2300 мг 31.3% 14.1% 319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 671.8 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 57.58 мкг ~
Железо, Fe 0.808 мг 18 мг 4.5% 2% 2228 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Кобальт, Co 1.201 мкг 10 мкг 12% 5.4% 833 г
Марганец, Mn 0.3677 мг 2 мг 18.4% 8.3% 544 г
Медь, Cu 70.75 мкг 1000 мкг 7.1% 3.2% 1413 г
Молибден, Mo 9.301 мкг 70 мкг 13.3% 6% 753 г
Никель, Ni 1.408 мкг ~
Олово, Sn 3.33 мкг ~
Селен, Se 3.839 мкг 55 мкг 7% 3.2% 1433 г
Титан, Ti 7.04 мкг ~
Фтор, F 39.38 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 10157 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 1.3% 3546 г
Цинк, Zn 0.4585 мг 12 мг 3.8% 1.7% 2617 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.443 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV составляет 221,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.3 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 46.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 41.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ПОСТНОЕ БЕЗ ЯИЦ ДЛЯ ВАРЕНИКОВ И ПЕЛЬМЕНЕЙ SV

Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 31,3 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 18,4 %, молибденом - 13,3 %

Чем полезен Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV, калорийность 221,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто постное без яиц для вареников и пельменей SV, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты