Делюсь с вами новой радостью: я наконец вылезла из цифр "семьдесят"
в цифры "шестьдесят"!
Понятно, что системы счета условны. Понятно, что между 70 и 69,9
объективно практически нет разницы. Но морально очень поддерживают
самые разные вехи: вот, например, такая!
Сначала, помню, хотелось просто избавиться от мелькающей на весах
жутковатой цифры 86 кг (и начала я с ней прощаться 7 марта
2016, кто не читал моих прежних отчетов
, а росту во мне
164 см и возраст все еще 37 лет).
Потом было очень приятно уйти из "восьмидесятых" в
"семидесятые"!
Потом, конечно, цифра 75 кг: это было минус десять.
И вот, новая победа!
Теперь я уже очень близка к верхней границе нормы своего ИМТ,
поэтому дальнейшая "моральная цель" - 67 кг (это я войду в
расчетную норму - и да, я знаю, что она тоже не все и не всегда
точно отражает, но надо же для себя иметь какие-то точки
отсчета, в том числе промежуточные!).
А вообще плавно двигаюсь в сторону 60 кг (надо ли меньше -
будет видно). График удивительной плавности получается, кстати,
нравится мне даже эстетически!
Надо сказать, что за время от последнего "отчета" 25 мая я уже
полежала в больнице, попринимала сильнейшие препараты, все
еще, увы, остаюсь на приеме метилпреднизолона, но надо всем этим,
выше и решительнее, орудует королева моего похудания - внутренняя
мотивация! Мне хорошо от того, что я делаю. У меня не возникает
внутренних конфликтов. Я очень гибко подхожу к своему питанию, не
изменяя только границ своих норм калорийности. Если я в каких-то
отдельных случаях вылезаю выше своего коридора - то никак не выше
своей нормы для поддержания веса. Я не бью себя по голове, если у
меня после болезни внезапно появился зверский аппетит: пару дней ем
в рамках поддержания, организм свое восстанавливает, и мы с ним
мирно движемся дальше. Проблемы "что мне есть в гостях", "как
отказаться от конфетки", "что делать, когда коллеги пьют чай", "еда
сама залетела в рот" для меня вообще не играют роли, потому что -
см.выше - над этим стоит моя! личная! мотивация. Мое похудание
никому не нужно, кроме меня. А для меня это - вопрос здоровья, в
первую очередь; во вторую - вопрос соответствия внутренему образу
себя.
Пишу это все подробно в помощь тем, кто только начинает; тем, кто
продолжает, но устал или отчаялся; тем, кому просто нужна поддержка
в том, чтобы поверить в себя и себя полюбить; тем, кому дорога
кажется неподъемной, - и всем, кому еще понадобится! Ищите опору в
себе - это ценнейшая основа для любых ваших действий и целей!
Теперь, на новом этапе, моя дополнительная задача
- включить таки физические нагрузки помимо ходьбы и (иногда)
самоката, потому что моя комплекция наконец мне это позволяет (по
моим ощущениям), вот только болезнь пока накладывает ряд
ограничений, но всегда можно что-нибудь придумать.
Успехов всем нам! И спасибо прекрасному сайту и сообществу МЗР!