Натали

18.04.2024 20:11

Дневник питания за 18.04.2024

Сегодня действительно было тепло, но мокро. Дождь начинался многократно, поэтому много погулять не получилось. Зато на обратном пути зашла в Пятерочку и первый раз купила хлеб купеческий, который они пекут сами. Шибко голодная была. Так вот это был просто гастрономический оргазм😆. Вот вкусный у нас хлеб, с такой корочкой, семечками..с голенями и огурцовым салатом просто отлично. Конечно и сегодня углеводы зашкаливали, я же не остановилась на паре ломтиков..ну да ладно. 🍞
Sela тут прислала 500 бонусов, которые срочно нужно было потратить..пришлось купить белую футболку, правда, она вроде как мне была нужна. Положено же иметь белую базовую футболку.👕.
А вот вы, интересно, тоже тратите подаренные всяким магазинами бонусы или фиг с ними?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка запеченая	1	461.1	31.2	15.9	46.2
Брусника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	15	33	0	0	8.1
Капучино с безлактозным	1	50.6	2.8	1.6	5.4
Грецкие Орехи [Natur Foods]	12	79.2	1.9	7.3	1.3
Итого	539	623	35	24	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, розовая	50	179	12	1.1	26.2
Рыбные котлеты из горбуши	120	177.8	22.6	7.3	5.4
Итого	170	356	34	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Белый Город]	40	48.4	6.4	2	1.2
Напиток Кисломолочный [Exponenta]	100	50	10	0	2.5
Мука Цельнозерновая [Гарнец]	20	62.6	2.3	0.4	14.2
Гречневые Хлопья [Алтайская Сказка]	10	34.6	1.3	0.3	6.6
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Итого	175	240	20	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голень Куриная [Троекурово]	100	140	18	7	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хлеб Купеческий [Афипский Хлебокомбинат]	100	240	7	1	49
Творог Обезжиренный со Сметаной [Первый Вкус]	10	11.9	1.2	0.7	0.2
Итого	315	406	27	8	51
Итого за день	1199	1628	117	49	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 18.04.2024 20:18

Овсянка очень аппетитно выглядит, хочу попробовать, вы просто все смешали и в духовку?
Бонусы трачу только по необходимости, потому что не умею пользоваться ими с выгодой для себя, пока что только с пятерочкой получается😂😂😂

Натали 18.04.2024 20:27

Анна, несколько вариантов) Сегодня было так- накрошила банан, смешала Геркулес с кефиром, яйцом и разрыхлителем, залила в форму все, сверху яблочко и грецкие орехи, чуток какао. Второй вариант с молоком, тож вкусно. Я делаю в аэрогриле, там за 15 минут все готово, но в духовке тоже можно. Получается что то среднее между кашей и кексиком. Оч вкусно.

Анна 18.04.2024 20:34

Натали, спасибо, попробую обязательно!

Efeliya 18.04.2024 20:45

Сегодня хотела паштет купить из нута и моркови. Но подумала, что его на хлеб надо мазать - отказалась от этой мысли. А пришла домой и все равно лепешку три раза отрывала, так хлеба захотелось! Паштет 100 грамм стоит 100 рублей. Подумала, а почему бы самой не сделать?! Уже замочила нут, завтра приготовлю)) И пойду за таким же хлебушком с семечками))

Mariа_? 18.04.2024 20:49

А я сегодня багеты испекла)

Натали 18.04.2024 20:58

Mariа_?, фигасе, сама чтоле

Натали 18.04.2024 20:59

Я пекла какое то время хлеб, но он не получается такой вкусный, как дрожжевой, я же ПП хлеб пекла😆

Mariа_? 18.04.2024 21:11

Натали, да, я часто хлеб пеку) любимый - ржаной солодовый

Mariа_? 18.04.2024 21:12

Натали, Я пеку самый обычный дрожжевой. ПП - это не то, суррогат какой-то

Натали 18.04.2024 21:21

Крутой👍

Натали 18.04.2024 21:21

С маслицем вкусно

Катя Файн 18.04.2024 21:24

Mariа_?, обалдеть!

Mariа_? 18.04.2024 21:24

Натали, вот масло не люблю( к рикотте прониклась нежными чувствами)

Mariа_? 18.04.2024 21:40

Катя Файн, 😇

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 18.04.2024 23:50

Если мне что-то нужно в этом магазине, то трачу с радостью, как то на бонусы от Эльдорадо купила кофемолку за 115 рублей🙃, кассир доооолго пробивала, разглядывала, меня, кофемолку, чек (заказывала онлайн и оплачивала соответственно, надо было лишь лично забрать, это близко и по пути))

Анна 19.04.2024 00:52

В сбермаркете и мегамаркете стараюсь применять присылаемые промокоды, чтоб выгоднее покупку сделать, того что мне нужно.

Натали 19.04.2024 07:18

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), я вафельницу свою шестую на бонусы спасибо купила в мегамарте за 27 рублей вместо 2600..

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 19.04.2024 07:41

Натали, какая хорошая цена))

Наталия 19.04.2024 10:08

О, купеческий из Пятерочки мой любимый хлеб Ах!

Постоянно беру. После него почему-то больше никакой не заходит. Много чего пробовала, когда были моменты, что его не пекли. В Магните есть подобный, но он тоже не зашел... Еще у них нравилась чиабатта с оливками, но ее уже давно не вижу, видимо перестали делать.

Валентина 19.04.2024 12:12

Катя Файн, Ага! Классно! Как из булочной 👍👍👍

Валентина 19.04.2024 12:23

За бонусы в Сбермегамаркете купила электровафельницу, обошлась 300 рублей.
В Кари покупаю обувь. В фикспрайсе не молоко, покупаю упаковками.

Натали 19.04.2024 18:54

Наталия, ну вот случайным тыком нашла самый вкусный хлеб😬

Натали 19.04.2024 18:57

Валентина, там раньше ещё другое растительное молоко было-шоколадное и ванильное ореховое,но щас чет не вижу его. Не молоко хорошее-но сделано на основе овсяной муки, углеводов много, ну и сахар там..вот если на основе миндаля мне больше нравится

Валентина 19.04.2024 19:31

Натали, я такое не пью, у меня младший сын пьёт, у него непереносимость лактозы, поэтому выбор пал на не молоко овсяное, классическое 3,2 % жирности.