Елена
01.05.2024 22:21
Дневник питания за 01.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
79
|
170.8 | 5.1 | 4.7 | 25.4 |
| Печень трески. Консервы |
57
|
349.4 | 2.4 | 37.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
160.2 | 10.2 | 13 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
263
|
36.8 | 1.6 | 0 | 10 |
| Огурец парниковый |
201
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Клубника |
405
|
166.1 | 3.2 | 1.6 | 30.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Мидии тушённые |
92
|
172.2 | 20.6 | 5.7 | 8.1 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
| Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2148 | 1325 | 54 | 71 | 109 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вырезка свиная с овощами тушённая |
137
|
123.2 | 12.5 | 5.5 | 5.8 |
| Клубника |
355
|
145.6 | 2.8 | 1.4 | 26.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Кабачок (Припускание) |
413
|
85.7 | 2.3 | 1.1 | 16.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
306
|
42.8 | 1.8 | 0 | 11.6 |
| Огурец парниковый |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Лук зеленый (перо) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
175
|
135.1 | 28 | 0 | 5.8 |
| Йогурт греческий "Teos" |
150
|
100.5 | 12 | 3 | 6.3 |
| Черника |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.7 | 8.4 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
36
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 2258 | 862 | 64 | 22 | 94 |
| Итого за день | 4946 | 2225 | 120 | 96 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
26
Катерина
02.05.2024 05:06
Ой, это какая морока его стричь
Анна Моррей
02.05.2024 05:12
Какой красивый дом 😍 даже не верится, что это в России
Валентина
02.05.2024 08:43
Великолепие! Ухаживаете сами или садовник есть? Такую красоту
создать сложно.
Валентина
02.05.2024 12:05
Маме респект!!!
Елена
02.05.2024 22:54
Шикарно, обожаю такие фасады
Юджин (кето+ИГ)
02.05.2024 23:37
Какая красота! 
quintana ribalta
03.05.2024 00:09
одни углеводы....
Oksana
03.05.2024 22:36
Интересно, фасад от стольких растений не портится? Где ваш домик
стоит?
Евгений Михайлович
03.05.2024 23:07
Насекомых внутри дома много?
Тая
04.05.2024 06:46
Чудесный дом! Так красиво заросло 🥰
Елена
04.05.2024 07:08
Евгений
Михайлович, только пачки заползают, но их вроде снаружи уже
потравили, когда зацветет будут пчелы опылять прилетать с 12-14
где-то и весь дом жужжит, они тоже могут залететь, а больше нет
никого
Olga1959
04.05.2024 07:26
Я как то от таких домов прихожу в ужас, мне страшно. А для чего это
так делается, что бы не жарко или...?
Евгений Михайлович
04.05.2024 08:33
Елена,
это очень хорошо!
Роук
04.05.2024 14:28
Мне тоже нравится такой английский вид, очень атмосферно
Елена
04.05.2024 17:47
👍
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Лучшие рационы
