Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.05.2024 21:37

Дневник питания за 06.05.2024

Анапское пляжи пока полностью безлюдные, готовятся к наплыву отдыхающих, но совсем скоро яблоку не куда будет упасть.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Яйцо куриное (Варка)	102	160.1	13	11.7	0.7
Помидор (томат), парниковый	188	26.3	1.1	0	7.1
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Хлеб Бородинский	84	181.6	5.5	5	27
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	28	70	7.8	4.1	0
Горошек зеленый свежий	280	154	14	0.6	23.2
Клубника	359	147.2	2.9	1.4	26.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	121.4	9.1	9.1	0.7
Рыбий жир из печени трески	21	189.4	0	21	0
Шпинат	22	5.1	0.6	0.1	0.4
Шоколад Молочный [Babyfox]	16	91.2	1.3	6.1	7.8
Итого	1431	1415	65	78	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман из свиной вырезки	365	378.1	35.4	16.4	21.5
Помидор (томат), парниковый	487	68.2	2.9	0	18.5
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Горошек зеленый свежий	131	72.1	6.6	0.3	10.9
Итого	1333	661	47	18	77
Итого за день	3004	2112	114	97	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

5

Oksana 06.05.2024 22:54

Красиво! Какое небо -море-песок!

Helen Николаевна 06.05.2024 23:25

ух ты! подумала, что на фото какая то "заграница" дорого-богато))

Елена 07.05.2024 00:28

Шикарный беленький песочек,лазурное море и стерильная чистота... У нас тоже всё супер, не хуже заграницы

Лариса Брусенцева 07.05.2024 04:48

Хочу в Анапу... 😍😍😍

Елена 07.05.2024 06:36

Елена, да пока очень чисто и красиво.....

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса

Автор Ольга

Рыба с овощами в духовке

Автор Светлана

Мороженое ванильное с шоколадной крошкой

Автор Ольга

Интересные блоги