Елена

23.01.2024 23:59

Начинаю чувствовать себя загнанной лошадью. Был т...

Начинаю чувствовать себя загнанной лошадью.
Был такой замечательный период, когда было мало работы. Я вполне могла выйти на часик-полтора посередине рабочего дня и нагулять свои шаги. Плюс все делать в спокойном темпе. А еще и вечером пойти и еще часа полтора находить.
Сейчас же начинается очень активная и долгая стадия в одном проекте, и очередной спринт в другом проекте. Плюс посыпались проблемы на продакшн (так бывает, то все гладко, то вдруг все повылезают с проблемами).
Плюс я пошла на курсы английского, решила поучить язык в группе. Но при этом хочу оставить раз в неделю со своим репетитором (К счастью, у нее пока сессия и она не может со мной заниматься).
По факту, я отбарабаниваю на работе без отдыха 8-9 часов. Потом понедельник и четвер по полтора часа английского (потом еще в пятницу добавится). В другие дни надо сделать хоть часть домашки, поэтому вечера тоже забиты. ВЫбегаю на прогулку на полчаса, потому что надо закрыть фитнес-кольцо на часах, а на большее нет ни времени, ни сил.
Часы каждую неделю мне рассказывают, что я теперь не в тренде, что нагрузки упали и вообще...
И я снова хочу начать худеть... Вот только как? на готовку времени нет. Или сил нет. А может желания нет? С улыбкой

Кстати, муж решил тоже схуднуть. И хотя бы перестал лопать круглосуточно всякие вкусняшки. Так что надо присоединяться. Вот только где взять силы? Вы где их берете? С улыбкой

Katia_F 24.01.2024 00:08

Работаю 9-12 часов в день и каждый день кроме воскресенья
Часто занимаюсь в зале в 9 вечера
Терпение
Ну я не готовлю себе что-то сверхъестественное
Могу просто сварить овощи или курицу или что еще и так съесть без всего
Йогурты, хлеб с греческим йогуртом и вареное что-то, протеиновые батончики, да и все, такое мое питание, ну и естественно много витамин разных пью, прописанные нутрициологом, и омега 3

Katia_F 24.01.2024 00:09

мой сегодняшний быстрый ужин С улыбкой

Айсберг , вареные брокколи, орехи, грудка

Елена Петрова 24.01.2024 00:18

Katia_F, а зачем омега 3 , если орехи употребляете?

Katia_F 24.01.2024 00:21

Елена Петрова, Я не съедаю 100 грамм орехов в день, поэтому я употребляю еще и омега-3, я также ем редко рыбу, а омега-3 мне необходим, я занимаюсь силовыми и кардио

Ольга 24.01.2024 06:29

Доброе утро Еленочка. Вспомнила фильм: "Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?"

Тая 24.01.2024 06:44

В экстримальном режиме, когда некогда готовить - ем творог или вареную курицу с соусом, гречу, вареные овощи. И когда некогда гулять, снижаю калораж до нормы метаболизма и по самочувствию мб +100 ккал. И обязательно высыпаться.
Когда много дел, худеть некогда - тут бы дожить до более спокойного периода.

Елена Петрова 24.01.2024 12:46

Katia_F,ясно. мне 20 грамм грецких хватает для омег

Елена Петрова 24.01.2024 12:47

Ольга,как я его обожала,плакала когда первый раз смотрела,совсем молоденькая тогда была.

Елена Петрова 24.01.2024 12:50

У меня подруга есть ,тоже 2 года назад с мужем на кето сели-он похудел и теперь без кето вес держит,а она 10 дней только выдержала.Я про то что мужикибывают более упертые чем женщины:решил худеть,значит решил.Жаль мой не такой

Диана 24.01.2024 13:04

Елена Петрова, мужики какие-то... менее подвержены эмоциональным решениям что ли... Я перестала смотреть видосики по питанию, т.к после каждого хотела попробовать что-то новое ))

А мой муж за все 9 лет совместной жизни, единственное, что изменил - отказался от завтрака. При том, гастероэнтеролог попросила его вернуть завтрак, и он уже месяц с этим борется и не может его вернуть на постоянной основе ))

Зайчатина 24.01.2024 13:09

Может, муж будет готовить полезную и низкокалорийную еду тогда?☺️

Елена Петрова 24.01.2024 13:24

Диана,Может и не надо возвращать? у меня за плечами 40 лет стажа по ЖКТ,всю жизнь меня пытались накормить завтраком,особенно в периоды обострения :есть 5 раз в день.Сейчас отматываю назад воспоминания,и понимаю мне ВСЕГДА было лучше без завтрака,ну или не раньше 10 утра есть

Диана 24.01.2024 14:21

Елена Петрова, у моего мужа ряд небольших проблем со здоровьем - хлопушки в желчном, начальная стадия жирового гепатоза и стеатоза, слегка повышенный холестерин и был один случай подагры сразу после КОВИДа, по этому она (гастероэнтеролог) решила избавить его от всех проблем разом, назначив средиземноморскую диету с низким содержанием животных жиров и жиров в целом, никакого мяса, ограничить яйца... то есть основа питания это крупы... + 5 разовое питание.

Мне тот же специалист сказала делать то, что я делаю (карнивор) и мыть руки и яйца перед едой. Потому что у меня проблем со здоровьем она не обнаружила.

Мы, естесстно говорили с ним по поводу того, чтобы выслушать чье-то другое мнение, т.к понижать жиры у человека с хлопушками в желчном - контринтуитивно. Ну ок, она выписала урсосан, это растворит его хлопушки, а дальше-то что? В общем, я рада, что мой муж такой неповоротливый в изменениях и не то чтобы послушал ее советов )) с одной стороны... с другой, его питание я считаю далеко не здоровым. Но глядя на меня, он бросил выпивать и периодически таскает у меня мясо/птицу/рыбу т.к оно всегда в наличии готовое в холодильнике.

Елена Петрова 24.01.2024 14:40

Диана,зять у меня с Житомира, 10 лет назад переехал в россию и началось.Проверили и тоже были хлопушки выписали урсосан и что-то ещё.посадили на диету Но что-то пошло не так и пришлось вырезать желчный.Сейчас ест всё подряд уже 4 года.Тяжело в одном доме на разных диетах сидеть .

Диана 24.01.2024 14:50

Елена Петрова написал:
Тяжело в одном доме на разных диетах сидеть

Ну, наверное только в плане соблазна... У меня перед глазами уже неделю стоит лютеница, которую я обожала раньше. Бесит. А так, он готовит для себя... я готовлю для себя, норм ))

Я бы своему мужу посоветовала отказаться от фруктозы и алкоголя (от жирового гепатоза и повышенной мочевой кислоты), значительно, но постепенно увеличить белок (он от силы 30-50г ест) и вместе с этим больше жиров из животных источников (для желчного). Приемов пищи оставить столько, сколько ему удобно, то есть 2. А еще меньше или бросить курить, чтобы снизить общий окислительный стресс... но кто ж меня послушает(

Елена Петрова 24.01.2024 14:59

Диана,если что зять не курил и не пил ,и сейчас также. Хирург сказал: если бы дальше сало продолжал есть,то до такого бы не дошло. А ему в россии оно не нравилось,а с рынка денег не было лишних

Диана 24.01.2024 15:00

Елена Петрова написал:
Хирург сказал: если бы дальше сало продолжал есть,то до такого бы не дошло

вот! вот он врач нормальный нашелся! )))

Жаль, что уже на уровне хирурга, а не гастероэнтеролога...

Продуктовый адвокат 24.01.2024 16:28

Поддерживаю Зайчатину. Может, мужу взять функцию готовки? Или он тоже бессмертный пони?

Елена 24.01.2024 20:46

Katia_F, ну как быстрый. Вот сколько времени ушло на приготовление грудки?
Все равно надо минимум минут 40 на это

Елена 24.01.2024 20:46

Ольга, не видела этот фильм С улыбкой

Спасибо, посмотрю С улыбкой

Елена 24.01.2024 20:51

Зайчатина, не знаю С улыбкой

Но хотя бы ролики смотрит теперь про говядину, а не про свинину С улыбкой

И сегодня меня в обед на звонок вызвали и я не успела сделать начинку для баклажан их фарша. Написала ему симкой как сделать, попросила масла наливать поменьше. Так он налил двое меньше нормы С улыбкой

Я к тому, что какой-то сдвиг есть С улыбкой

Елена 24.01.2024 20:52

Женя, он обычно любит пожирнее. Но я надеюсь, что он начинает пересматривать взгляды на питание.

Katia_F 25.01.2024 00:11

Елена, 5-10минут

Kat-tya 25.01.2024 22:21

Елена Петрова, раньше смотрели, как на экзотику из капитализма, а теперь очень хорошо понимаем и ощущаем кожей, о чем там речь

Kat-tya 25.01.2024 22:23

Елена Петрова, я в 2020 решила нормализовать питание. И нормализовалась. Что-то триггернуло. Сама до конца не понимаю, что.
Удивлялась, как я спокойно выдерживаю сокращение рациона.
Потом в 2022 вышла в офис и потихоньку пошло в обратную сторону, а в 2023 как понеслось... и остановиться не могу

Елена 26.01.2024 00:34

Kat-tya, у меня где-то так же. Пока дома была, то соблазнов мало. А в офисе прям до фига…

Kat-tya 26.01.2024 06:55

Елена, и соблазны, и психология (пожевать для отвлечения, расслабления; в магазин в обед в ходе прогулки; домой вечером с улицы и т.д)

Елена Петрова 26.01.2024 08:27

Kat-tya, мне на работе было проще: там магазинные торты и сладости, для меня это искуственнное как цветы. А дома моё домашнее.