Дневник питания за 27.11.2023

Сегодня решила выйти на работу и зря. Вечером еле притащилась: t 37, немного горло и ужасающая слабость. По всем параметрам похоже на ковид. Короче всех отменила до понедельника. Побуду в тишине.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	29	76.9	4.1	6.2	1.1
Помидор (томат), парниковый	22	3.1	0.1	0	0.8
Перец сладкий зеленый	22	5.9	0.3	0	1.2
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Блины сыв	109	162.5	4.9	5.8	22.7
Творог 9% жирности	65	109.9	11.7	5.9	2
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	307	406	22	21	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	191	72.6	1.5	0.4	14.3
Итого	191	72	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Extra virgin оливковое масло	17	150.3	0	17	0
Куриный окорочок (Жарка)	76	99.3	13.8	4.8	0.1
Плов	150	257.5	5	6.5	45
Отруби ржаные эксрудированные	10	27	1.3	0.2	4
Итого	458	591	23	28	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое без прослойки	20	162.4	0.6	17.7	0
Чорек	30	70.8	2.3	0.4	14.3
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	480	338	5	21	32
Итого за день	2736	1409	52	71	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.11.2023 11:23

Выздоравливайте💞🌹

Майя 28.11.2023 11:24

Алин@, спасибо большое💐

Natali Nuutinen 28.11.2023 12:00

Майя. Поправляйтесь и берегите себя, Вы у себя одна.

Майя 28.11.2023 12:47

Natali Nuutinen, 💞

Olga1959 28.11.2023 17:56

У дочке тоже Ковид, неделю сидит на больничном и конечно пропало обаяния и знобит был и температура но невысокая

Хуоти 28.11.2023 18:17

Ого... Сейчас ОРЗ или ОРВ ходит, а может это грипп такой, но по ушам сильно бьёт, либо уши, либо гайморит. У многих так, даже у детей уши страдают. У нас девочка с работы в ухо камфорное масло закапала и заткнула, что бы не болело. А на утро ухо отекло, да так, что слуховой канал полностью закрылся, даже врачь не смог ничего посмотреть. Сказал не нужно было закапывать.