ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

07.04.2024 09:04

Дневник питания за 06.04.2024

Суббота. Я и мои целы. В нашем зале от взрыва рядом послетали со стен фотографии занимающихся и тренеров. Здание вздрогнуло, но кроме пыли с потолка ничего не упало.

Люди пришли заниматься, тренеры пришли занимать их.
У меня во второй смене были две девочки. Одна второй месяц ходит, другая уже третий. Обе в прогрессе, что радует меня может больше чем их..

В саду работы море, ещё та "тренировка" и это радует.

У меня принялись в том году черенки плетущейся розы. Надо рассаживать себе, и продать с десяток можно. Высадила в контейнеры. Муж мне перголу под розу неделю уже строит!
Я его попросила нежно и ласково.. Он невнятно пробурчал.. Потом рылся в железках, бурчал опять. Я ему говорю: ой, я ж знаю, что ты побурчишь и сделаешь в итоге красоту. Я буду соседям хвастать и говорить, как ты красиво сделал!! Люди добрые, чудеса творит похвала и вежливость. Уже такое сотворил, что 👀👀👀
Высажу розу, буду ждать, как заплетёт мне окно от солнцепёка. Роза такая:

На снимке она почти беспризорная лезет куда может..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Белковый пудинг	220	208.8	26.8	5.7	10.3
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	610	434	37	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Сухари армейские, ржаные	21	61.7	2.4	0.4	11.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Зелень микс	18	5.4	0.4	0.1	0.8
Свинина, вырезка (Варка)	112	127.1	20	5.2	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	1031	501	29	18	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Белковый пудинг	220	208.8	26.8	5.7	10.3
Итого	570	274	30	8	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	104	136.3	5.6	1.5	25.3
Яйцо куриное вареное всмятку	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Лечо ГалинаЯ	132	77.5	2	3.3	10.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	684	410	22	17	40
Итого за день	3905	1710	118	67	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Море Перемен 07.04.2024 09:16

Дааа, не дооцениваем мы женскую силу-ласку, похвалу, а иногда и лесть. А ведь мужчинки ещё с пелёнок любят, чтобы их хвалили. Сын младший мой только и делает, наверное, всё за позвалу😁, хотя никогда его к этому не приучали, и если внимания не обратишь или не придашь значение, он специально будет акцентировать внимание всех на том, что он сделал

Ирина Макс 07.04.2024 09:19

Да, похвала и ласка - сильнейшее оружие! Широкая улыбка

Татьяна 07.04.2024 09:33

Плетущаяся роза - моя мечта, такая красота. А мужья - они сперва бухтят, потом делают, а в итоге сами довольны и горды. Мой так точно такой) Под все мои фантазии цветочные стеллажи и подсветки сооружает, а потом сам нет-нет, да остановится, рукой погладит, любуется)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 09:58

Татьяна, я раз заметила, как муж в саду ходил меж роз и нюхал их.. А раньше только и слышала: это не едят, зачем время и землю на них переводить.. А я потихоньку, полегоньку.. Вот посмотри, вот полюбуйся.. И начал включаться!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 09:58

Ирина Макс, гораздо сильнее ругни и хамства.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 10:01

Море Перемен, мужики часто как дети. Хвалить их ум и силу, смекалку и заботливость - это делает больше, чем критика. Моему уж секс по барабану, а похвала и покушать ему угодить, это он любит..

Ирина Макс 07.04.2024 10:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ok!

Валентина 07.04.2024 10:38

Ты про мужа прямо как про моего рассказываешь.
Роза шикарная. В нашем климате о такой только мечтать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 10:52

Валентина, к стати, не укрывная. Я её бросила когда то не укрывая, думала вымерзнет и ладно. Она хоть бы хны. Вот лет 20 и не укрываем, только обрезаем лишнее. В том году потыкала в песок и накрыла аквариумом старым. Ну половина и принялись.

Валентина 07.04.2024 11:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово 👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.04.2024 11:28

Роза - красавица!👍🏻
Пусть все будет хорошо! Счастливого и тихого дня! 🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 11:47

SvetSveta (Deutsch lerne), с Благовещением,, Света!

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.04.2024 15:29

И тебя, Галя, тоже! Счастья, мира, добра!

Валентина 07.04.2024 15:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤩👍💪

Валентина 07.04.2024 15:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤩

Валентина 07.04.2024 15:55

Валентина, И про моего 😃👍

Валентина 07.04.2024 15:55

У меня тоже такая роза жива после первой зимовки. Тоже принялась. Правом я укрывала.

Елена Петрова 07.04.2024 15:56

Люблю смотреть, но сама на такое не решусь никогда: колючая и возьни много. Ты трудяга, всё ухоженно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 16:35

Елена Петрова, не всё ухожено, не всё успеваю. И очень выбивает из колеи обстановка. Но стремиться надо.

Галин@ 07.04.2024 18:58

Ой! Сколько труда и денег зарыто в эту дачу. Всё красивое требует ухода. Сил вам на этом поприще. 🙂🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 19:24

Галин@, огород читай наоборот
ДОРОГО

Галин@ 07.04.2024 19:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да. Дорого и карману и душе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 19:45

Галин@, а всё в жизни чего-то стоит. Платим или деньгами, или временем, или силами. А то и всем сразу. Опять же, охота хуже неволи. Когда хочется что-то делать, то и приплатишь, лишь бы не мешали..

Галин@ 07.04.2024 22:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вчера на даче была. Там работы валом. Я задумалась о продаже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 22:17

Галин@, тут важно, чтоб кто-то подумал о покупке в наше время. Продать кому?
🤔

Галин@ 07.04.2024 22:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Согласна. Всё хотят за копейки, нормальной цены не дают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 22:24

Галин@, я живу на земле, не надо ехать. Но работы меньше не становится. Она бесконечная.
А ездить на дачу.. Я тебе не завидую.

Галин@ 07.04.2024 22:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за понимание.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2024 22:33

Галин@, не то время..