Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
Каппучино ГалинаЯ |
300
|
112.2 | 12.9 | 5.7 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 667 | 491 | 47 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
500
|
151.5 | 4 | 7 | 17.5 |
Зелень микс |
7
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Желудок цыпленка бройлера |
150
|
183 | 31.1 | 6 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад желейный |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
Итого | 1079 | 429 | 35 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Типа йогурт ГалинаЯ |
300
|
125.4 | 3.9 | 3 | 18.6 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 572 | 533 | 26 | 24 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Типа йогурт ГалинаЯ |
300
|
125.4 | 3.9 | 3 | 18.6 |
Итого | 300 | 125 | 3 | 3 | 18 |
Итого за день | 3718 | 1580 | 113 | 64 | 129 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
10 |
280 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1200 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
720 |
Разгибание ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
45 |
2160 |
Разведение ног в тренажере
|
1 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
Вес снаряда |
25 |
625 |
Сведение ног в тренажёре
|
1 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
Вес снаряда |
25 |
625 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
24 |
72 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |