Дневник тренировок за 15.04.2024

Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на ноги. В зале очень душно, а расход кислорода большой. Отдыхала в коридоре. Плечу гораздо лучше. В среду ещё схожу на массаж. Не по средствам, но что делать, здоровье важнее.
На йоге хорошая растяжка. Уже почти все делаю. Скоро и перевороты начну вводить

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	7	7

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 453 ккал

Время: 127 мин

Валентина 15.04.2024 10:47

Красота какая! Голова не кружится?

Лариса Брусенцева 15.04.2024 10:58

Валентина, нет, я же давно занимаюсь. Да и раньше не кружилась.

Валентина 15.04.2024 11:45

Бесстрашная Вы женщина! Но здорово очень!
Рада, что плечу лучше. Дальнейших улучшений!

Ирина Макс 15.04.2024 14:10

Полный восторг! Ах!

Olga1959 15.04.2024 18:27

Вы стали тростиночка

Лариса Брусенцева 16.04.2024 03:59

Валентина, спасибо, не заработать бы новых. Вчера замёрзла вечером. У нас заморозки.

Лариса Брусенцева 16.04.2024 04:00

Ирина Макс, спасибо, Ирина! Очень приятно 💖

Лариса Брусенцева 16.04.2024 04:37

Olga1959, вы мне льстите. Я обычная. Весами больше не пользуюсь никакими. Главное, качество тела другое, упругое мускулистое. 4 года назад - трясущийся жир, бултыхаюшийся в воде. Это было очень смешно и грустно.
♥️🌹

Olga1959 16.04.2024 16:48

Лариса Брусенцева, ни сколечко натянутое хорошее тело