Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

09.02.2024 06:09

Дневник тренировок за 09.02.2024

Силовая и йога в гамаках.
Люблю стабильность. Когда на работе обстановка непредсказуемая, пусть хоть занятия будут по плану.
В тренажёрке акцент на ягодичные и руки. Пресс как всегда в полном объёме.
Погоды у нас тёплые. Сегодня плюс, но обещают минус 26.
Всем отличных тренировок 💪👍♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	7	7

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 453 ккал

Время: 127 мин

9

16

Ирина 09.02.2024 06:31

Вот здорово, что для вас тренировки в радость!

Надежда 09.02.2024 07:24

Здорово, я тоже люблю йогу в гамаках, но была на ней раза 4 и все, не складывается, а ещё руки слабые и так бесило)

Валентина 09.02.2024 08:04

Обалдеть! Как можно так удержаться! 👍👍👍

Ирина Макс 09.02.2024 08:15

Обалдеть!

Удивленно

Хорошо

Ах!

Марусичка 09.02.2024 08:45

🔥🔥🔥
Вы смелая!

Лариса Брусенцева 09.02.2024 09:37

Ирина, конечно, это уже часть твоей жизни. Лучше на тренировки ходить, чем в поликлинику😄

Лариса Брусенцева 09.02.2024 09:38

Надя Король, силовые очень помогают.

Лариса Брусенцева 09.02.2024 09:48

Валентина, стоит только попробовать и только так держитесь. У вас руки сильные, ноги сильные. Так что, все получится. 🌹

Лариса Брусенцева 09.02.2024 09:49

Марусичка, есть немного.

Ирина 09.02.2024 10:09

Лариса Брусенцева, золотые слова!

Алин@ 09.02.2024 10:11

супер

Хорошо

Дарю цветочек

Валентина 09.02.2024 10:27

Ого! Лариса наша жжёт! 👍👍👍

Лариса Брусенцева 09.02.2024 14:51

Алин@, спасибо огромное!♥️🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 09.02.2024 14:52

Валентина, сегодня обе тренировки отличные 👍👍👍

Olga1959 09.02.2024 21:41

Какой замечательный дивиз!

Надежда 10.02.2024 09:35

Лариса Брусенцева, значит надо второй заход делать)

Новые рецепты

Овсяная каша с яблоком и семенами чиа

Автор Marina Marina

Утка с яблоками `Алька`

Автор Алла

Мясные гнезда под сыром с грибами

Автор Диана Шкутова

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги