Сахарная бомба или полезный перекус?

Поговорим о финиках.

Финик - это плод, который растёт на финиковых пальмах разных видов (порядка 15 разновидностей). Это растение очень распространено в пустынных оазисах Сахары, Аравийского полуострова и Ближнего Востока. 

Плоды финика ценятся благодаря тому, что выдерживают длительные условия хранения, транспортировку и имеют высокую питательность. Чаще всего финики употребляют в сушеном (вяленом) виде, однако в странах произрастания пользуется спросом и сырой продукт. Финики - достаточно калорийный плод. В 100 граммах содержится 290 килокалорий. Однако при этом можно с уверенностью сказать, что парочка плодов финика – отличный заменитель конфетам, зефиру и другим сладким десертам с “пустой” калорийностью. Ведь это кладезь витаминов, микроэлементов, а также мощный антиоксидант!

Итак, чем богаты финики:

- кремний,

- кальций,

- медь,

- натрий,

- магний,

- хром,

- фосфор,

- железо,

- калий,

- цинк,

- фтор,

- селен,

- витамины А, C, K, вся группа витаминов B.

_____________

А вы что скажете?  Но только в базе когда финики забиваешь из витаминов показывает только Кремний