Давно такого не было!

Будем считать это срывом! Так тебе, Ниночка, и 
надо!

Ишь захотела она Пряник Тульский. а он больше 500 кило калорий. Сначала съела, а потом в ДП занесла!
:o :ты А уже сделать ничего нельзя ! Вот так - то!

"Взвесь, внеси в ДП, посмотри на общую картину и только после этого съешь!"

Сколько действий надо выполнить, перед тем как поесть?!

А творожная масса чего стоит? Ну она такая сладенькая и вкусненькая!
Одна клетчатка молодец!

А вес стоит!
Ну хоть не увеличивается и то ладно! Прикреплен дневник питания

Осознание, осознанием! А как же это выполнить?

Опять перебор по калориям! Вес продолжает стоять на своём! Те же магические 85,6 кг

Буду концентрироваться на хорошем! Перебор не больше чем расход!

Хорошо, что занятия по понедельникам, хоть что-то отработала в движениях.

И рейтинг не плохой! 87 и углеводы зелёненькие!

Вот почему при переборах в калориях рейтинг приближается к заветному числу 90? Прикреплен дневник питания

Выходные, выходные, а я села и поела!

Сами видите, что переборы по всем параметрам. Набрала больше чем требуется организму!

Из - за этого стоит вес с 26 мая 85,6 кг. А куда ему деваться, если хозяйка не может расстаться с булочками и повидлом?

Даже работа на огороде не спасла!

Интересное ощущение возникло вдруг от осознания, того, что нужно менять привычки питания. Не было чувства жертвенности. В тоже время бравада: "Сейчас как пойду и как  сделаю как надо!" - тоже куда - то делась!

Может это и есть то самое начало "правильности" в рационе? Прикреплен дневник питания

Добрый день!  
Выходные, выходные! От работы! Когда встали, тогда и доброе утро!

По ощущениям ничего не могу сказать, Единственно, что тяжести в желудке не было, есть особо не хотелось! Уже хорошо!

После обеда сажала картошку, посадила не всю

Взвешивание 28 мая  показало опять 85,6 кг третий день подряд!

Поздравляю всех с Днём пограничника! 

Будем стоять на страже своих  калорий, также, как наши пограничники охраняют рубежи нашей необъятной Родины!

Всем удачи и терпения, и чудес по сбросу веса! Прикреплен дневник питания

Добрый день! 
Сегодня ровно 2 месяца как я записала свой вес на сайте МЗР, хотя регистрация была 23 марта этого года! 
Поэтому 27 число и буду считать днём отчета!
Результаты такие:
- вес 85,6 кг (-8,4 кг);

- ОГ 109 см ( - 7 см);

- ОТ 89 см (- 7 см);

- ОТп 99 см (- 8 см);

- ОЯ 109 см ( - 7см)! 

Лукавить не буду все цифры показаны за 2 месяца в общем зачете. По весу за первый месяц был сброс 5,8 кг, за второй - всего 2,6 кг.

 Уменьшение объёмов и  за первый, и за второй месяцы более менее одинаково!

По индивидуальному графику ничего не могу сказать, потому что он показывает как должен снижаться вес только с мая , как буд-то я только что зарегистрировалась на сайте. Хотя первая отметка веса 27 марта.

Пришлось поменять данные на нынешние. Порадовало то, что по ИМТ я перешла в группу с избыточной массой тела (предожирение), а была с ожирением 1 степени. По рекомендованым калориям никаких изменений не произошло.

Я очень этому рада! Но чувствую, что дальше  придётся больше трудиться над тем, чтобы закреплять другие привычки питания.

 Ну должен быть, должен быть у меня какой - нибудь труд над собой!

Всем желаю лёгкого труда над собой!  И радости от выполненного! 

Добрый день!

Впервые получился перебор по белкам. Но вечером всё равно хотелось чего - нибудь вкусненького.

Позволила себе чай с двумя сухариками "Первое дело" и одной лимонной карамелькой, оправдываясь перед собой тем, что сейчас пойду работать в теплицу.
Так и сделала. После возвращения из теплицы организм требовал еще, поэтому напоила его чаем без дополнений!

Всем удачи и терпения без дополнительных требований со стороны организма! Прикреплен дневник питания

Добрый день!
 Перебор по калориям, хоть небольшой, но всё - таки есть. Сегодня больше по количеству овощей в рационе чем обычно у меня бывает. Надо ещё больше наверное!

Утреннее взвешивание 25 мая порадовало "- 900 г". Хотя  взвешивание 24 мая показало "+ 200 г". В общем зачете с начала регистрации минус сохраняется!

В субботу 27 мая будет ровно 2 месяца как я записала свой вес. Тогда же предоставлю общий отчет.

Всем удачи и терпения! Прикреплен дневник питания

Зато белки зелёненькие!
И так хорошо смотрятся на фоне красненьких полосочек, всех остальных!

Утро 23.05 порадовало "- 200 г"!

В общем зачете минус пока сохраняется!

Всем желаю побольше минусов при взвешивании! Но без превышения норм! Прикреплен дневник питания

Не стала заморачиваться с разделением на приёмы пищи. Написала всё в один пункт.

Выходные, есть выходные!

Жалко, что часы не отображаются в опубликованном дневнике.
Небольшой минус в калориях сохранился!

Утреннее взвешивание 22.05 показало привес.
Ну что же поплачем и пойдем дальше учить себя держаться коридора по калориям!

Всем удачи и поменьше срывов! Прикреплен дневник питания

Поклонение борщу и холодцу продолжается!
Не спасли даже занятия танцами!

Привес привет!
Зато углеводы в норме! Прикреплен дневник питания