Из шести полосочек  пять штук красные! :o

День, посвященный борщу.
Не смогла устоять!

Привес не заставил себя ждать! Прикреплен дневник питания

Добрый день! 18 мая прошел спокойно. Есть не хотелось, вечером особенно. Видно организм затаился, деваться ему некуда. Буду ждать  продолжения!
Утреннее взвешивание, 19 мая , порадовало, в очередной раз "- 300 г"!

Работа продолжается над собой и над своим рационом. Прикреплен дневник питания

С занятиями вписалась в калорийность!

День прошел спокойно! Со стороны организма никаких требований не наблюдалось. Еды дополнительной не требовал. Даже ужин был относительный!
Вечерний перекус был после занятий.
По количеству жиров перебор, а вот по качеству  - недобор по МНЖК. Я посмотрела (конечно) в интернете содержание МНЖК больше всего в  оливковом масле.

МНЖК оказывается, очень важны для нашего организма!

Утреннее, 18.05.2017 г., взвешивание показало " - 300 г"!

Всем желаю сброса веса по норме! Прикреплен дневник питания

Ну что - же позорится так позорится! Хорошо что вес не прибавился, а остался тот же самый! Спасибо ему!

Так и живём уже втроём: "Я, мой организм и мой вес"!

Хотелось есть, поэтому пила много чая! Прикреплен дневник питания

Добрый день!
Радуют четыре полосочки зелёного цвета. Но всё равно есть перебор по рекомендуемым калориям.

Взвешивание 16 мая показало остановку веса, 86,7 кг. Посмотрим что будет дальше.

Голода не чувствовала. После занятий танцами есть совсем не хотелось, но ужин съела. Прикреплен дневник питания

Выходные дни! Весь режим сбит. Дома есть не хочется, потому - что всегда занят! Голод не преследовал. Захотелось картошечки с копченой скумбрией!
Перебор не заставил себя ждать!
 Всем удачи и терпения! Прикреплен дневник питания

Утро обрадовало!

Утреннее взвешивание порадовало "-900 г"!

Перебор по всем параметрам. Опять брала с собой на работу еду в маленьких баночках. 
Поймала себя на мысли о том, что стало надоедать есть каждые три часа, особенно перекусы.
Если не поешь, то позже есть опасность съесть намного больше!
Надо более равномерно распределять количество еды по приёмам.

"Организм шепчет, что это очень мало! Мне приходится его посылать на отчеты МЗР!
Посмотри сколько всего тебе дали! "
Вот так и живём вдвоём: "Я и мой организм!"

Не поддавайтесь на провокации со стороны организма! Прикреплен дневник питания

Да, выходные нарушили весь предыдущий режим! Вот встала утром и поняла, что хочу хлеба с маслом.

Получилось,что захотела 2 раза!
Организм требовал еды, любой! Но я держалась, чтобы не превысить свои калории.

Позже волнения улеглись. Я наконец смогла спокойно съесть свой перекус.
Белков опять не добрала. С жирами наоборот перебор!
Ужин и вечерний перекус следует рассматривать вместе!

Утреннее взвешивание порадовало "- 400 г"! Прикреплен дневник питания

Что - то дневники не публикуются!