Нина
27.05.2017 11:10

Добрый день! Сегодня ровно 2 месяца как я записала свой вес на сайте МЗР, хотя регистрация была 23 м...

Добрый день! 
Сегодня ровно 2 месяца как я записала свой вес на сайте МЗР, хотя регистрация была 23 марта этого года! 
Поэтому 27 число и буду считать днём отчета!
Результаты такие:
- вес 85,6 кг (-8,4 кг);

- ОГ 109 см ( - 7 см);

- ОТ 89 см (- 7 см);

- ОТп 99 см (- 8 см);

- ОЯ 109 см ( - 7см)! 

Лукавить не буду все цифры показаны за 2 месяца в общем зачете. По весу за первый месяц был сброс 5,8 кг, за второй - всего 2,6 кг.

 Уменьшение объёмов и  за первый, и за второй месяцы более менее одинаково!

По индивидуальному графику ничего не могу сказать, потому что он показывает как должен снижаться вес только с мая , как буд-то я только что зарегистрировалась на сайте. Хотя первая отметка веса 27 марта.

Пришлось поменять данные на нынешние. Порадовало то, что по ИМТ я перешла в группу с избыточной массой тела (предожирение), а была с ожирением 1 степени. По рекомендованым калориям никаких изменений не произошло.

Я очень этому рада! Но чувствую, что дальше  придётся больше трудиться над тем, чтобы закреплять другие привычки питания.

 Ну должен быть, должен быть у меня какой - нибудь труд над собой!

Всем желаю лёгкого труда над собой!  И радости от выполненного! 

 11 
 31
Елена Солнцева 27.05.2017 11:16
поздравляю, отличный результат!
Надежда 27.05.2017 11:16
Ирина 27.05.2017 11:28
Отличный результат!
Ольга 27.05.2017 11:29
супер! 
Элла 27.05.2017 11:34
Отлично  Поздравляю!! Продолжайте в том же духе
Юлия Никанёнок 27.05.2017 11:48
 вы молодец   терпения   удачи в достижения цели 
МОЛОДЕЦ !
Константин Z 27.05.2017 11:58
за 2 месяца более 8 кг ?? как вам это удается..
Натали а 27.05.2017 12:14
Поздравляю! Замечательный результат!
Дальше будет сложнее, Но пусть сомнения не заставят свернуть с намеченного пути! 
Дерзай! 
Нина 27.05.2017 12:33
Елена СолнцеваНадежда АИрина ФурманОльга РаЭлла СазоненкоЮлия Никанёнокирина владимировнаКонстантин ZНатали а, Спасибо всем большое за поддержку и терпение!

Всем нам удачи! :k:
Тамара 27.05.2017 12:34
Видимо у вас еще есть тренировки? Молодец!
Наталья КС №40 27.05.2017 12:36
Константин Z, я тоже удивилась!!!

Нина, простите за любопытство - я даже села специально с калькулятором высчитала дефицит ваших калорий в дневнике, который вы выкладывали чуть раньше. Там что-то около 20 с лишним тыщ калорий в дефиците. Получилось, что вы должны были сбросить ну около 3, максимум 4 кг. Так как 7 тыщ калорий - это 1 кг жира. А остальное как? Возможно вода лишняя. Или у вас супербыстрый метаболизм. В общем, я очень удивлена. Ну и рада за вас! 
Нина 27.05.2017 12:39
Константин Z, Добрый день.
Бывает очень тяжело. Всё равно какие - то моменты надо "перетерпевать", т. е. хочу есть - пью воду или чай без ничего. Иногда чая бывает слишком много. Всё это видно по моим дневникам питания, в которых я отражаю всё, что попало в рот.

Без сладкого очень тяжело.

У Вас всё получится!
Ольга Б 27.05.2017 13:08
Наталья, еще кишечник избавился от накопленного. Лет так 10 назад знакомая худела по какой-то методике и ее отправили на курс клизм, за первую же процедуру она полегчала где-то на 5-6кг.
Наталья КС №40 27.05.2017 13:31
Ольга Б написал:
полегчала где-то на 5-6кг

Страшное дело, что у нас внутри сидит  :o
Людмилка 27.05.2017 14:22
Ирина 27.05.2017 14:26
Класс!  Вы -молодец!
Nikol_Yva 27.05.2017 15:27
Молодец! 
Юрий ИВАНОВ 27.05.2017 17:05
Стася 28.05.2017 10:45
Нина 28.05.2017 11:34
Наталья, Добрый день! 
Я сама не знаю как это получилось!
Но у меня всё без обмана! Ложь не терплю, особенно перед собой и от взрослых людей особенно! От этого везде проблемы!

У меня до 12 мая была 2 раза в неделю аквааэробика. Сейчас я два раза в неделю хожу на фитнес с элементами восточного танца, вернее это восточные танцы для начинающих с одним элементом фитнеса (прыжки в начале занятия), а потом движения в течении часа.
По метаболизму ничего сказать не могу, Какой он может быть в 54 года не знаю!

Ещё я хожу на работу пешком и с работы также, а это 1820 м в одну сторону. (если я не ошиблась в подсчетах. У меня получилось 2600 шагов от крыльца своего дома до крыльца предприятия. Длина шага  0,7 м - это точно!) 

Я не могу ходить со скоростью 6 км/ч, Максимум 4,4 км/ч (по моим подсчетам), а это не фиксируется в дневнике тренировок(время учитывается, а калорий нет). Видимо это не нагрузка, а так, бонус самой себе!

Если считать, что я начала учитывать свои калории только с 27 марта, вероятнее всего это ушла лишняя вода. Потом, кухонные весы у меня появились только 14 апреля. Может были какие - то неточности в весе пищи. Я ориентировалась на объёмы половника, стакана и т.д.

На счет кишечника тоже не всё в порядке. То может быть перерыв на три дня, то в один день может очистится три раза. Хотя если это происходит регулярно, то можно не обращать внимания. Даже один раз в неделю, но  регулярно - это тоже физиологическая норма! У него такой режим работы!

Есть хочу периодически. Если у меня все калории выбраны, то просто пью чай "без ничего", просто свежезаваренный. В последнее время стала даже чувствовать его вкус. И вместе с ним пришло разочарование по поводу того, что в магазине нет хорошего чая или он столько стоит, что в наш Кольчугино его просто не привозят!
Сейчас остановилась на чае "Импра".
На счет общего числа калорий как - то не задумывалась, надо будет обратить внимание!

А так большое спасибо за внимание и заботу! 

Большой всем удачи в работе над собой!

Думаю, что дальше мне будет труднее!
Наталья КС №40 28.05.2017 11:57
Нина Баканова, очень здорово! спасибо, что так подробно все рассказали, поделились опытом! Кое-что взяла на заметку. Удачи в дальнейшем!
Людмила 28.05.2017 12:37
Нина 28.05.2017 15:11
Наталья, Большое спасибо!

Нам всем удача не помешает!
Елена 28.05.2017 16:12
Желаю Вам дальнейших успехов!
Галина 28.05.2017 20:50
Мадам 28.05.2017 20:56
Ага, расслабляться  ни-ни!
svetlana 28.05.2017 21:03
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы