Дневник питания и тренировок за 28.05.2017

Выходные, выходные, а я села и поела! Чертовски злюсь

Сами видите, что переборы по всем параметрам. Набрала больше чем требуется организму! Плачу

Из - за этого стоит вес с 26 мая 85,6 кг. А куда ему деваться, если хозяйка не может расстаться с булочками и повидлом?

Даже работа на огороде не спасла!

Интересное ощущение возникло вдруг от осознания, того, что нужно менять привычки питания. Не было чувства жертвенности. В тоже время бравада: "Сейчас как пойду и как сделаю как надо!" - тоже куда - то делась!

Может это и есть то самое начало "правильности" в рационе? Надо подумать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	359	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Икра соленая	29	25.5	5.1	0.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	24	94.1	8.6	6	0.8
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	68	164.6	5.6	1.8	31.5
Вода	212	0	0	0	0
Повидло яблочное	22	54.2	0.1	0.1	13.1
Аскорутин	2	0	0	0	0
Вода	359	0	0	0	0
Вода	373	0	0	0	0
Капуста подружки	305	414.5	14.6	32.9	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1080	10.8	0	0	3.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	37	202.4	2.4	12.8	20.2
Капуста подружки	200	271.8	9.6	21.6	9.8
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Вода	373	0	0	0	0
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	353	207.6	10	11.1	16.3
Итого	4118	1985.2	72	126.2	139
Итого за день	4118	1984.5	72	126.4	139.3