Нина
28.05.2017 11:47
Дневник питания и тренировок за 27.05.2017
Добрый день!
Выходные, выходные! От работы! Когда встали, тогда и доброе утро!
По ощущениям ничего не могу сказать, Единственно, что тяжести в желудке не было, есть особо не хотелось! Уже хорошо!
После обеда сажала картошку, посадила не всю
Взвешивание 28 мая показало опять 85,6 кг третий день подряд!
Поздравляю всех с Днём пограничника!
Будем стоять на страже своих калорий, также, как наши пограничники охраняют рубежи нашей необъятной Родины!
Всем удачи и терпения, и чудес по сбросу веса!
Выходные, выходные! От работы! Когда встали, тогда и доброе утро!
По ощущениям ничего не могу сказать, Единственно, что тяжести в желудке не было, есть особо не хотелось! Уже хорошо!
После обеда сажала картошку, посадила не всю
Взвешивание 28 мая показало опять 85,6 кг третий день подряд!
Поздравляю всех с Днём пограничника!
Будем стоять на страже своих калорий, также, как наши пограничники охраняют рубежи нашей необъятной Родины!
Всем удачи и терпения, и чудес по сбросу веса!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
359
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Хлопья 5 Злаков [Русская Каша] |
32
|
105.6 | 3.8 | 1.1 | 19.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
158
|
92.9 | 4.5 | 5 | 7.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Повидло яблочное |
22
|
54.2 | 0.1 | 0.1 | 13.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
97
|
6.8 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
47
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Соевый соус |
4
|
2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Свинина, вырезка |
102
|
144.8 | 19.8 | 7.2 | 0 |
| Рис отварной |
83
|
107 | 2.2 | 0.3 | 23.7 |
| Соус томатный острый |
3
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соевый соус |
4
|
2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Бульон мясной прозрачный |
169
|
91.4 | 12.5 | 4.4 | 0.3 |
| Карась (Жарка) |
212
|
145 | 30.4 | 2.6 | 0 |
| Слива (садовая) |
400
|
196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1080
|
10.8 | 0 | 0 | 3.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
19
|
103.9 | 1.2 | 6.6 | 10.4 |
| Итого | 3410 | 1619.4 | 92.4 | 67.4 | 154.2 |
| Итого за день | 3410 | 1589.7 | 90.7 | 65.1 | 147.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
