Дневник питания за 11.10.2023

За день перед взвешиванием я обычно из Пушкина вспоминаю:
О расплате думает частенько:
Время идет, и срок уж близенько.

Хороша )
Эх, а у нас погода наступила мерзко-противная, снего-дождь, совсем не до гуляний. Я хоть и не большой любитель бродить бесцельно, а уже привыкла к прогулкам, чего то не хватает теперь...

Ирина, вот и я не представляю а будет ли место ходьбе? 😔
Она мне нужна как воздух 😆

Катюшины шаги буду фигачить, сегодня к ночеру под sun is shining ремикс какой-то задвигалась тушка.

Я не знаю что это такое.
Всегда объясняю так: это лептин 😂

Ну и зал ещё есть. Я там беговую часами давила зимой ))

Алексей, я б что-то ответила в тему, но мои три класса церковно-приходской.. ну как бы нет. Простите 😔

принцесса хоппеанства, благодарю покорно за приятные слова 😊

Зайти на брови к брависто, потом заглянуть за кофе к баристе, потом съесть шаверму у шаурмье, потом заскочить за шоколадкой к шоколатье

Нормальные брови, очень даже 👍. Если это свои, то повезло🍀.

Артем,

Валентина, да, свои. Формы нет, не научилась к своему стыду их формировать. Все, что научилась - не доводить до моноброви 🤭

У меня бывает такое, что вот хочется чего-то (шоколадка, пряник, морепродует, батончик, яблоко и т.д.), захожу в магаз и усё. Не хочу ничего. И ухожу.

красотка😍 честно-честно)
Про голод и магазин - 100 раз да))

Женя, ну это другое. Это я называю "мы не знаем чего хочем" (дада, не хотим, а хочем)
Когда такое - это че то из разряда вялотекущего эмоционального голода потехи для или придания лёгкого шарма рутинному дню.

А вот когда на все смотришь и хочешь сожрать.. ууу.. жуть как

Тося, спасибо, Тося!❤❤❤

Маша на аватарке неодобрительно смотрит на рационы в 1000 ккал 

Анастасия, это как из Убойных каникул Смотрела его, кстати?

Мария -25.5, неа, надо глянуть, актёры мне знакомые, с Аланом Тьюдиком недавно посмотрела сериал Засланец из космоса, туповато, но смешно)))

Анастасия, завидую
Я обожаю этот фильм
Он тупой, но смешной
Чёрный юмор, прям как я люблю
Советую прям!
Иногда пересматриваю.
Кажется у меня есть план как провести выходной: суши, пиво, орешки, чипсы и убойные каникулы 😀

Маргарита, я потом после бровиста щёлкнусь. Они там прям недурно смотрятся. Аккуратно так.
Перманент не хочу, лазером удалять не хочу.
Поэтому раз в месяц себя пинаю на процедуру. Вообще не знала, что мои брови могут выглядеть как-то по другому.
А мне их и косят и пропалывают и выдергивают и красят после. Целый час!

Во! 🤗 Ава благородная появилась ☺👍
И мне интересно ☺ (болею за тебя🤜🤛)

Мария -25.5, Не. Я именно целенаправленно иду в магаз за той же шоколадкой. А когда смотрю на нее, то понимаю, что зря шла. Не хочу.

Мария -25.5,в тему: пришел на работу с нарисованными усами, женщины с нарисованными бровями сказали, что я дурак

Maria Ganikhina, ахаха, точно )

Катюша, спасибо!
Ты куда пропала? Только читаешь.
Что у тебя сейчас происходит?

Женя, о, нифига. У меня наверно такого пока нет. В магазин хожу только за мясом😂

Мария -25.5, да, надо иметь какой то домашний вариант на случай плохой погоды. 
Но я никак не могу себя переломить, потому что сидит в голове установка: зачем дома спортом заниматься, когда можно лишний раз полы помыть. И вообще дел по дому куча.
А в  итоге ни спорта, ни полы не мыты

Мария -25.5, а я не пропала☺. Я здесь🙋‍♀️. У меня происходит всё то же самое😌. Много движения-антистресс🧘‍♀️. Много калорий~2300-2600. На кето. OMAD
Не выкладываю дневники, т к лень читать/ отвечать на комменты типа как так😁 : столько есть/ это есть/так есть.
Закопалась в идеальном (для себя) пищевом поведении☺ и просто наслаждаюсь🤫.. и пусть весь мир подождёт 🤗. Но я обязательно выложу отчет в конце месяца😌

принцесса хоппеанства, точно, завораживает. А нет ли у вас в роду колдунов?

Елена, только ведьмы ))

Катюша, ну знаешь,так нечестно. Делиться надо, твой положительный опыт станет для кого-то примером. Кто-то попробует и узнает, что можно и иначе.

Вот я пишу, несмотря ни на что.
Согласись, отчасти благодаря и моей писанине ты вышла на другой уровень и другое качество жизни познала? 😉

Где-то мысль засела, сформировалась и уже совсем все иначе..

Мария -20.95, 😅 ты-то исследуешь! А я то исследовала 😉. А что исследовала- рассказала🙌☺:
про кучу шагов, опен степ сказала- раз✅
про кето сказала-два✅
про OMAD- три ✅
трени ВИИТ отсняла-четыри ✅
А про остальные "как дела" не пишется что-то 🤔... наверное потому что из-за любой жизненной распердихи хотелось плакать или зажирать 😆. А теперь все распердихи глушатся моими "четырьмя китами" ☝🐋🐋🐋🐋. И потребность в "пожаловаться" отпала🤗. Всё кажется терпимым и нечего людей грузить 😉, у всех своих головняков хватает😅

Катюша, нет в тебе духа пропагандиста 🤭

А я стараюсь в магазин нажратая ходить и со списком. Иначе какой только хери не накупить на голодняке и без четкой цели. Поэтому ваше утверждение не проверяла)))

Мария -20.95, тип, ща спасу весь мир!!! 🥳 Всех похудею!!! Вылечу от всех болезней: инсулинорезистентности, ССЗ, попилом, рака, ожирения печени, биологический возраст станет в 2 раза меньше паспортного💪 тело станет сухим и рельефным, а вы сытым и спокойным💪.
Нет уж😅 спасибо😆. Знаем, плавали🤪 по пропоганде и огребала, так что вывод был сделан навсегда :"Каждый д*чит как хочет😁. Говори о себе, а к другим не лезь! Спросят-ответь, не спросят-ромашку завари 😅"

Катюша, ну и тоже правильно 🙂

СветЛана, так это оно и есть посте слов иначе 🤭

Как поведет себя лицо через -20 кг? Оно ж худенькое, не осунется? Для меня это больной вопрос. Я как худею, так мне все: не заболела? Устала? Так повзрослела 🤬

Ана-на, а фиг его знает, через 20 кг посмотрим, сравним.
Впалые щеки и острый нос у меня были.. но там морщин не было, просто выглядела голодной.
Но щас типа без голода худею, может пронесёт.

Тактика у меня такая, что я не определяю сколько кг скидывать. Я зациклена на пищевом поведении.
Сколько организм сочтёт лишним - то потратит.
Поэтому вопрос уменьшения жировой массы вне моего контроля.
Мой контроль - создание необходимых и достаточных условий для активной жизненной позиции, ходьбы для настроения и ровного эмоционального фона.
Активная жизненная позиция - это не когда лёжа с телефоном полдня. А искренне желание что-то делать и действовать.

Толстые не ленивые. Их лептинорезистентность "гасит". Это с точки зрения физиологии.

Мария -20.95, поживем, увидим. Позиция отличная! Я худею голодом, потом все возвращаю и снова. Хлеба боюсь, шоколад прячу, булки - зло. А сама мечтаю о том дне, когда весы покажут заветных 66 и я пойду с чувством выполненного долга нажрусь хлеба, булок и шоколада! У меня ни ходьбой, ни активностью наетое сверху не убирается. Но вот читаю тут другие подходы и начинаю задумываться.

Ана-на, нам надо с вами пообщаться 😀 Я это проходила не раз. Это фундаментальная ошибка. В сознании.

Тут вот ключевое: "сейчас ежовые рукавицы, потом расслабон". Дистанция, отрезок. Вес - следствие того, чем наполнена наша жизнь. Стройные люди, не склонные к полноте, живут либо оч активно, либо скромно едят: овощи, да крупы с мясом. Птичьими порциями. Да ещё и к сладостям равнодушны.

Банально, но питаться нужно так, как нужно вам. Так, как комфортно каждый день. Так, чтобы при прекращении "дистанции" не поменялось НИЧЕГО. Манить себя на эту эстафету морковкой - создавать условия для возврата.

"Я худею - пока бегу".
А надо.
"Я худею, потому что у меня гармония".

Будет наполнение жизни смыслом, будет в ней место удовольствиям, убираем манящие морковки, оказывается, что в основе рациона белки, жиры и угли. И немного быстрых углей. А дальше уже:
Либо активная жизнь- тогда и калораж ого.
Либо пассивная жизнь - там аппетиты послабее.

Я 9 месяцев считаю тут эти калории.
Мало двигаюсь - меньше ем.
Все есть в нас.
Главное правильно расставить акценты.

Не еда делает нас толстыми. А профицит энергии.
Если у тебя профицит - отправь в дело.
Если дефицит - сиди на попе ровно.

Недоедание страшнее профицита. Профицит хотя бы потратить можно.

Ана-на, Лицо может просто перестать худеть как и прочие части тела, с которых жир ушёл. Сложнее когда уже возрастная кожа, она долго адаптируется.

Мария -20.95, эх Маш, начиталась тут вас и баранок поела. Нормально. Не объелась, потому что раз в неделю, а потому что много не хочу. Правильная философия, надо с головой подружиться и жить активно, тогда и проблем не будет.

Катя Файн, возрастная кожа кажется вообще не адаптируется. Как отвиснет и конец. Морщины сильнее видны, вид уставший.

Ана-на, У меня другой опыт. Но все, конечно, зависит и от генетики, и от веса, который теряли, и от возраста и от усилий по адаптации кожи. Ну и что то висеть, увы, останется.

Катя Файн, посоветуйте, пожалуйста, что-то для адаптации? Массажи? Я вообще кроме нитей и пластики ничего придумать не могу. Делала курсом массаж скребком Гуаша, наверное эффект есть, но сразу воспаления от масел жирных, без них только кожу растягивать.

Ана-на, вот именно об этом и речь 😀
Запреты рождают переедания. И огромные дефициты.
Оказывается "все по-другому" и не так, как нам доносят масс-медиа.

Понимаю вашу заботу о весе, особенно перед отчетной датой. Здоровое питание и физическая активность - ключи к достижению ваших целей. И да, голод в магазине - обычно показатель настоящего голода. Не забывайте следить за балансом питания и двигайтесь! Удачи на отчетной дате, и пусть весы порадуют вас хорошим результатом!