Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
300
|
78 | 9 | 0 | 10.5 |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
200
|
148 | 36 | 1.2 | 3.6 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 228.7 | 45.3 | 1.2 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 2 |
183
|
115.7 | 5.3 | 2 | 18.5 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
313
|
81.4 | 9.4 | 0 | 11 |
Хлеб отрубной |
43
|
95 | 3.3 | 0.9 | 18 |
Итого | 539 | 292.1 | 18 | 2.9 | 47.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец, фаршированый капустой и творогом |
139
|
81.5 | 6.8 | 1.3 | 10.6 |
Каша рисовая с тыквой |
215
|
151.1 | 4.9 | 3.9 | 23.9 |
Напиток "Цикорий+шиповник+кофе" |
5
|
16.7 | 0.7 | 0.2 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 249.3 | 12.5 | 5.3 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная c тыквой |
180
|
95.4 | 3.4 | 3.1 | 13.1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
Чай зеленый без сахара |
420
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 135.4 | 8.1 | 5.2 | 13.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан в томате П |
200
|
101.6 | 3 | 3.2 | 14.6 |
Гречневая каша Пл |
80
|
62 | 2.6 | 0.6 | 11.5 |
Чай зеленый без сахара |
420
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 167.4 | 6 | 3.8 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Laminariya |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
200
|
148 | 36 | 1.2 | 3.6 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
300
|
78 | 9 | 0 | 10.5 |
Напиток "Цикорий+шиповник+кофе" |
5
|
16.7 | 0.7 | 0.2 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 806 | 242.7 | 45.7 | 1.4 | 17.1 |
Итого за день | 4129 | 1409.9 | 130.7 | 26.2 | 166.2 |