удивительное дело... шоколад люблю, но до начала пути похудения могла по нескольку недель жить без с...

удивительное дело... шоколад люблю, но до начала пути похудения могла по нескольку недель жить без сладостей.

Начала постепенно вводить ограничения в питании (по принципу "едим, но не нажираемся) - шоколада хочется постоянно! Пока удается договариваться с организмом на 1-2 конфеты в день.

Но как я хочу шоколада!

Варвара ВАРИНА 07.06.2015 08:06

Шоколад и конфеты-разные весчи Широкая улыбка

!
Мне проще вписать в рацион 3 подушечки черного шоколада=12грамм и успокоить организм,чем сьесть конфету,и все равно хотеть шоколада...Причем по калорийности иногда,шоколад более "выгоден"чем конфета.
Так что нет ничего такого,в том,чтобы позволить себе немного!
Как выяснилось мой организм конфетами не обмануть))))

Елена 07.06.2015 09:42

Я себе позволяю шоколад кушать, когда хочется, но не много не более 20г.

елена д 07.06.2015 09:56

качественный черный шоколад 20-25 г в день точно не повредит, но позитива в жизнь внесет. Есть очень черный шоколад с высоким содержанием какао-масла, его больше и не съешь, он реально горький.

Буркина Фасо 07.06.2015 10:04

ну а почему-бы нет? когда очень хочется - 7-10 г шоколада горького спасает...

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 07.06.2015 13:07

nu vot ja primerno v takih kolichestvah i pozvoljaju sebe. Prosto ranshe esli u menja byl appetit, ja za vecher pod kinoshku mogla spokoini plitku v 100-150 grammov zahomjachit...

Elena Eder 07.06.2015 15:15

Со временем пищевые привычки поменяются, у меня на это ушло больше трёх месяцев и ещё много чего надо менять в питании.
Небольшой кусочек шоколадки или другой вредности - для меня каждый день обязательно.

1-2 конфеты в день.

очень хорошо и конфеты разные бывают

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 07.06.2015 15:20

spasibo

u menja poka privykanije k novomu racionu idjot legko: ja ranshe ljubila i ovochci, i kuricu, i frukty. No ela ot puza, bez ogljadki, chastenko s dobavlenijem ooochen zhirnogo mjasa. Tak chto u menja skoree prosto ogranichenija v kolichestve. No vot takuju podljanku, chto rezko zahotelos sladkogo - kazhdye den - etogo ja kak-to ot organizma ne ozhidala...

Дарья 07.06.2015 15:23

А может вам чего-то в организме не хватает. Вы почитайте, что содержит шоколад, и при нехватке каких витаминов и минералов может быть тяга к шоколаду. И попробуйте добавить в рацион продукты с содержанием данных элементов. Это конечно если вам ваша тяга " в тягость" или если вы считаете, что это как-то "ненормально", а если нет, то и на здоровье.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 07.06.2015 15:26

ja dumaju, eto skoree psihologicheskoe. Obycho ja konfety i shokolad horosho, esli raz v nedelju ili 2 ela. A nachala schitat' kalorii i sledit, chto kladu v rot - kak prorvalo. Zapretnyi plod sladok С улыбкой

Tak chto vot da, razreshaju sebe chut-chut, starajus ne sorvatsja i ne sjedat po korobke v den.

Татьяна Лукашеня 07.06.2015 15:29

Может вам не хватает белка? У меня такая же проблема часто хочется шоколада. Но когда я кушаю орехи или яйца или спаржевую фасоль или куриную грудку, то мне шоколада совсем не охота.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 07.06.2015 15:32

da, u menja pochti kazhdyi den nedobor belka. Ja starajus kuricei ili ryboi dobirat. Konfety, konechno, tozhe horoshee delo, no zhirov v nih oi kak mnogo С улыбкой

spasibo za sovet! budu obraschat osobennoe vnimanie na belkonuju pischu.

Татьяна Лукашеня 07.06.2015 15:35

Не за что!!

Елена Елена 07.06.2015 15:43

возможно организму не хватает витаминов и микроэлементов, принимайте поливитамины, а также млжно себе позволять горький шоколад *- он полезнее молочного.