Ну, как бэ по моему завтраку можно предположить, что у меня сегодня день рождения))) Ну и что, что рейтинг 7, зато настроение на все 100!  Прикреплен дневник питания

Погода такая хорошая стоит в последнее время! 
Все выходные наслаждалась прогулками с моей бестолковушкой  
   
Пёс Арчибальд (для своих - Арчи), 1,5 года. 
Фоткаться не любит, как выяснилось. Все время норовил отвернуться


А это уже дома, Арчи явно доволен прогулкой )))

За окном яркое солнце, на календаре пятница (а впереди целых 3 выходных), а на весах магические три восьмерки - 88,8 (отвес за неделю 0,4 кг) и брюки, купленные в декабре уже становятся большими! Как здорово-то 

Новый год - время подведения итогов... Боюсь, что на следующей неделе времени писать совсем не будет, поэтому решила сегодня. С МЗР я 6 месяцев. За это время я избавилась от 12 кг! Вот это действительно потеря потерь  Объемы ушли почти пропорционально, около 6-7 см со всех измерений. Больше всего (вот здесь печалька) похудела она родимая, меньше всего - бедра (ноги). Могла бы, конечно, и больше сбросить, если бы не отступала от рекомендаций, не уходила в зажоры, добавила бы спорт (вот здесь пока совсем туго, никак не могу себя заставить :exercise но я и этому рада. Теперь я знаю, как можно похудеть без особых напрягов, без вреда для здоровья и психики (который дают всевозможные монодиеты, отказ от еды после 6 и т.п.). Сначала да и до сих пор не верится, что можно похудеть только считая калории, но это действительно так! Коллеги недоверчиво покачивают головой и упорно из зависти конечно не замечают прогресса, муж удивляется, когда я ем что-то "запретное" типа печенек и конфет, а я ... я продолжаю есть конфеты (ну, не каждый день, конечно) и худеть! 
Большое спасибо разработчикам этой чудесной программы! За то, что дают возможность всем желающим бесплатно хорошеть и преображаться  Спасибо всем МЗРовцам: тем, кто дает советы, публикует полезную инфу, делится своими достижениями и фотографиями  - это очень мотивирует новичков 
Это мой определенный рубеж (т.к. сегодня весы после недолгих колебаний выдали мне наконец-то цифру меньше 90 кг), но никак не конец! Продолжение следует  
Ах, да! С наступающим всех 

И почему я раньше игнорировала такой замечательный десерт - печеные яблоки? Вкусно - раз, быстро - два, низкокалорийно - три! А что еще нужно МЗРовцу для счастья? Лежало-лежало у меня на работе в холодильнике яблоко, но мне его есть не очень-то хотелось. Яблоко самое обыкновенное - российское, красное, немного рыхловатое. И я вспомнила, что мама у меня печет яблоки в микроволновке. Позвонила, узнала "рецепт": яблоко на блюдечку и в микроволновку на максимальную мощность на 4-6 минут в зависимости от размера. Вкусно, знаете ли, получилось! И очень сладко - я чайком запивала. И даже традиционной конфетки к чаю не захотелось - так вот

Была у эндокринолога. Рассказала, что похудела в последнее время (4 мес) на 10 кг с таким замечательным сайтом, без напрягов и лишений и т.д. и т.п. Спрашивает: "Сколько калорий едите?" Я: "1750-1900" (как МЗР рассчитал). Она недоверчиво покачала головой, достала калькулятор и посчитала мне 1326 ккал! (мне 26 лет, 177 см, 92 кг, нормостеник) Предложила мне составить рацион на 2 недели с таким калоражем (хорошо, что я раньше смотрела расценки этой клиники и данная услуга там стоит 2600 руб), я поблагодарила и отказалась, решила что сама справлюсь. В связи с чем возник : стоит ли дальше наблюдаться у этого эндокринолога? Клиника, к слову, не "похудательная", а просто частная, самая обыкновенная.

Публикую для себя. В новом виде еще не разу этого не делала. Прикреплен дневник питания

На весах за день -1,6 кг, но радости от этого мало - подхватила какую-то заразу. Провалялась вчера весь день с темп. 38,5 и бесконечными свиданиями с белым другом. Сегодня вот еще из носа потекло - точно инфекция какая-то. Хорошо, что темп. спала - а то бы нашей инфекционки мне не избежать, а приятного мало там очутиться. Вчера только пила воду и чай, съела 1 банан и вечером, когда темп. снизилась, немного картошечки с маслом горчичным поела - так сильно захотелось... Сегодня сухарей насушила, с чаем жую. Что еще можно съесть? Таблетки ведь пью, надо кушать, хоть и не очень хочется.