Калорийность Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.2% 3800 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.8% 7000 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 8.2% 2433 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 24% 833 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 7.6% 2604 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 7.4% 2727 г
альфа Каротин 99 мкг ~
бета Каротин 0.349 мг 5 мг 7% 14% 1433 г
Ликопин 6359 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 90 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 4.4% 4500 г
Витамин В4, холин 6.6 мг 500 мг 1.3% 2.6% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 17 мкг 400 мкг 4.3% 8.6% 2353 г
Витамин C, аскорбиновая 5.7 мг 90 мг 6.3% 12.6% 1579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 9.4% 2143 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 9.6% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.64 мг 20 мг 3.2% 6.4% 3125 г
Макроэлементы
Калий, K 186 мг 2500 мг 7.4% 14.8% 1344 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 4% 5000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 6.6% 3077 г
Натрий, Na 215 мг 1300 мг 16.5% 33% 605 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 8.6% 2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 8% 2500 г
Медь, Cu 83 мкг 1000 мкг 8.3% 16.6% 1205 г
Селен, Se 2.1 мкг 55 мкг 3.8% 7.6% 2619 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 5.4% 3750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.216 г от 4.7 до 16.8 г 4.6% 9.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.14 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.086 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г min 16.8 г 1.7% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.23 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.25 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.216 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению составляет 50 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты