Рецепт кофе с молоком мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком мой
| Кофе растворимый | 2 г |
| Вода | 220 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком мой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.4% | 22757 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 9.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 6.8% | 18667 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 4.1% | 36500 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 58.1% | 2319 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 4.1% | 34615 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 18.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 8.1% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 12.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 4.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.595 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 67227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 21.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 2.7% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1.4% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 10.8% | 13123 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3055 мг | 20 мг | 1.5% | 20.3% | 6547 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.38 мг | 2500 мг | 0.7% | 9.5% | 14384 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 25.7% | 5260 г |
| Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 8.1% | 15748 г |
| Натрий, Na | 6.76 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.8% | 19231 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.4% | 23095 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 21.6% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 14.32 мг | 2300 мг | 0.6% | 8.1% | 16061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 4.1% | 29508 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 9.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 13.5% | 10526 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 1.4% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.95 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2.7% | 51282 г |
| Молибден, Mo | 0.595 мкг | 70 мкг | 0.9% | 12.2% | 11765 г |
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 5.4% | 23109 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 29.7% | 4460 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6.8% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0476 мг | 12 мг | 0.4% | 5.4% | 25210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком мой составляет 7,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 7.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 98 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли овсяно-творожные
- Суп-пюре из цветной капусты
- Салат витаминка
- Котлеты печеночные с манкой
- Рис бурый на воде
- печенье имбирное
- Запеканка с манкой изюм курага
- суп гороховый
- Стебель бамбука к курицей и рису
- Хлеб вафельный "Елизавета"
- Филе индейки с фасолью и зеленым горошком
- капуста тушеная
- Кейк-попс
- Кунжутное печенье
- Икра из молодых баклажанов
- мармелад с черносл. 1 шт 10 гр
- французкий краб
- Шурпа с кур.желудками
- Кальмар горячего копчения 365 дней
- говяжьи котлетки на пару
- Уха
- Салат из морской капусты с кальмаром "Островной"
- Телятина с черносливом.
- Салат из морской капусты с капустой белокачанной "Находка"
- Чай зеленый
- Компот из замороженных ягод
- Хлопья овсяные Геркулес
- Сибарит
- Бананово-клубничное смузи
- Клубника замороженная, без сахара
- Паштет терин пикантный
- Мюсли Запечённые с Яблоком (Ого)
- запеканка творожная легкая
- Тыквенно-рисовая каша
- Для слойки
- Чабата 25-02-18
- Фруктовый салат
- Чай черный
- печение молочное
- творог с семечками и молоком
- Суп Грибной жульен
- сяанласу
- Батончик nutderry фруктовый яблоко чернослив
- Котлеты из говядины
- Соус "мувимикс" с чесноком и помидорами
- Хлеб ржаной-интегральный с семечками
- Чеснок маринованный 25-02-18
- Оладь с творогом и овсянными хлопьями
- Йогурт греческий, маложирный, без добавок
- Батончик Fortex ваниль-печенье (60г)
- Сыр рассольный 35%
- Кофе с молоком
- Соте с рисовым ассорти 25.02.18
- масло нерафинированное
- Коровка из Кореновки 5%
- Хлеб "Энджел" грубого помола
- фасоль с овощами
- мягкий творог danon 5% 170 г
- Щи со свининой
- щи с фасолью с овощами
- Крылья куриные жаренные
- ирис (Вкус Вилл)
- Брокколи
- медовик (Вкус Вилл)
- Мороженое эскимо российское ванильное в шоколаде Чистая линия
- бакложаны по-домашнему
- пирог к чаю с вареньем
- Чай с солью
- Борщ вегетарианский с шампиньонами
- Йогурт *Чудо*
- Энерджи бар с тропичными фруктами
- намазка из крабовых палочек
- Хлебцы хрустящие Быстроном
- Свинина запеченая с сыром и майонезом
- Блины из крахмала
- помидорный рассол
- Овощное рагу (кабачок, цв.капуста, морковь) с говяжьим фаршем
- Соус (простокваша)
- Рыбная похлёбка
- Активиа биопротеиновая с манго и чиа
- Гречка с овощами
- Мясной хлеб
- Гриль Брокколи Цв/к лук чеснок ОМ СС
- мука гречневая
- Данон творожный клубника 170 г
- Салат
- Курица запеченая
- манник
- котлеты 26,02
- хлеб Забайкальский нарезка
- Мой зефир
- Холодец 27022018
- картофель в мультиварке
- Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури
- творог биобаланс
- молоко Parmalat
- Семена Чиа
- Творог мягкий Данон 5%
- салат с сырой свеклой
- йогурт Epica манго-семена чиа
Метки: Как приготовить кофе с молоком мой, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
