Рецепт Sokolades torte. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sokolades torte

Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая, подготовленная 170 г
Масло сладко-сливочное несоленое 40 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 400 г
Шоколад полугорький 240 г
Зефир 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sokolades torte".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406.6 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 414 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 0.9% 2815 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 11.6% 212 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 4.5% 548 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.5% 1000 г
Вода 28.6 г 2273 г 1.3% 0.3% 7948 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.7 мкг 900 мкг 14.2% 3.5% 705 г
Ретинол 0.118 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 11.657 мкг 400 мкг 2.9% 0.7% 3431 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 0.3% 7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.7408 мг 20 мг 3.7% 0.9% 2700 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.77 мг 2500 мг 6.6% 1.6% 1508 г
Кальций, Ca 47.01 мг 1000 мг 4.7% 1.2% 2127 г
Магний, Mg 26.95 мг 400 мг 6.7% 1.6% 1484 г
Натрий, Na 33.12 мг 1300 мг 2.5% 0.6% 3925 г
Сера, S 8.57 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11669 г
Фосфор, P 80.4 мг 800 мг 10.1% 2.5% 995 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.803 мг 18 мг 10% 2.5% 998 г
Марганец, Mn 0.0657 мг 2 мг 3.3% 0.8% 3044 г
Медь, Cu 4.21 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 23753 г
Селен, Se 0.437 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12586 г
Цинк, Zn 0.021 мг 12 мг 0.2% 57143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.432 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.142 г ~
6:0 Капроновая 0.032 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.108 г ~
14:0 Миристиновая 0.314 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.439 г ~
18:0 Стеариновая 0.578 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.761 г min 16.8 г 10.5% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.109 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.606 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.155 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.324 мг ~
Теобромин 8.257 мг ~

Энергетическая ценность Sokolades torte составляет 406,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 406.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 26.4 г -%
Углеводы 40 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 28.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SOKOLADES TORTE

Sokolades torte богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %

Чем полезен Sokolades torte

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Sokolades torte, калорийность 406,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sokolades torte, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты