Рецепт Батончик Bite тонус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик Bite тонус

Финики 30 г
Кумкват, сырой 10 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 10 г
Подсолнечник, семечки 10 г
Семена льна 10 г
Изюм 10 г
Орех кешью 5 г
Цедра лимонная 5 г
Семена чии, сушеные 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Bite тонус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365.4 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 3.8% 724 г
Жиры 19.7 г 56 г 35.2% 9.6% 284 г
Углеводы 39.4 г 219 г 18% 4.9% 556 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 9.1 г 20 г 45.5% 12.5% 220 г
Вода 21.8 г 2273 г 1% 0.3% 10427 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
альфа Каротин 16.474 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 22.789 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 90.842 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.498 мг 1.5 мг 33.2% 9.1% 301 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.7% 1636 г
Витамин В4, холин 22.05 мг 500 мг 4.4% 1.2% 2268 г
Витамин В5, пантотеновая 0.593 мг 5 мг 11.9% 3.3% 843 г
Витамин В6, пиридоксин 0.251 мг 2 мг 12.6% 3.4% 797 г
Витамин В9, фолаты 41.632 мкг 400 мкг 10.4% 2.8% 961 г
Витамин C, аскорбиновая 11.85 мг 90 мг 13.2% 3.6% 759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.996 мг 15 мг 26.6% 7.3% 375 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 5.795 мг ~
дельта Токоферол 0.083 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 4.0992 мг 20 мг 20.5% 5.6% 488 г
Ниацин 1.479 мг ~
Бетаин 0.326 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 524.74 мг 2500 мг 21% 5.7% 476 г
Кальций, Ca 148.53 мг 1000 мг 14.9% 4.1% 673 г
Магний, Mg 197.89 мг 400 мг 49.5% 13.5% 202 г
Натрий, Na 46.21 мг 1300 мг 3.6% 1% 2813 г
Фосфор, P 343.2 мг 800 мг 42.9% 11.7% 233 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.702 мг 18 мг 20.6% 5.6% 486 г
Марганец, Mn 1.1023 мг 2 мг 55.1% 15.1% 181 г
Медь, Cu 333.26 мкг 1000 мкг 33.3% 9.1% 300 г
Селен, Se 12.184 мкг 55 мкг 22.2% 6.1% 451 г
Цинк, Zn 2.0774 мг 12 мг 17.3% 4.7% 578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.692 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.682 г ~
Аргинин* 1.067 г ~
Валин 0.442 г ~
Гистидин* 0.215 г ~
Изолейцин 0.344 г ~
Лейцин 0.598 г ~
Лизин 0.347 г ~
Метионин 0.174 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.316 г ~
Триптофан 0.15 г ~
Фенилаланин 0.447 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты 1.381 г ~
Аланин 0.399 г ~
Аспарагиновая кислота 0.804 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.494 г ~
Глутаминовая кислота 1.695 г ~
Пролин 0.388 г ~
Серин 0.417 г ~
Тирозин 0.254 г ~
Цистеин 0.134 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.4 г от 0.9 до 3.7 г 100% 27.4%
Омега-6 жирные кислоты 6.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 27.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.842 мг ~
Кампестерол 4.737 мг ~
Стигмастерол 1.158 мг ~
бета Ситостерол 25.263 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.255 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.712 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
22:0 Бегеновая 0.045 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.956 г min 16.8 г 23.5% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.919 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.696 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.858 г от 11.2 до 20.6 г 88% 24.1%
18:2 Линолевая (ud) 6.472 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.483 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 3.359 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.951 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.014 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
Полиеновые трансжиры 0.004 г ~

Энергетическая ценность Батончик Bite тонус составляет 365,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 365.4 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 19.7 г -%
Углеводы 39.4 г -%
Пищевые волокна 9.1 г -%
Вода 21.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК BITE ТОНУС

Батончик Bite тонус богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 33,2 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином B6 - 12,6 %, витамином C - 13,2 %, витамином E - 26,6 %, витамином PP - 20,5 %, калием - 21 %, кальцием - 14,9 %, магнием - 49,5 %, фосфором - 42,9 %, железом - 20,6 %, марганцем - 55,1 %, медью - 33,3 %, селеном - 22,2 %, цинком - 17,3 %

Чем полезен Батончик Bite тонус

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик Bite тонус, калорийность 365,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик Bite тонус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы