Рецепт Суп со смесью "Мехико" и голенью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп со смесью "Мехико" и голенью

Смесь "Мехико" замароженная 400 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 100 г
Бульон куриный из голени 2600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп со смесью "Мехико" и голенью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.8 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3315 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 12% 1652 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.3% 3111 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.1% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 5.5% 3524 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин В4, холин 2.75 мг 500 мг 0.6% 1.2% 18182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.8% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.134 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 35273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.4% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.389 мкг 50 мкг 0.8% 1.6% 12853 г
Витамин РР, НЭ 0.1524 мг 20 мг 0.8% 1.6% 13123 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.61 мг 2500 мг 0.4% 0.8% 23563 г
Кальций, Ca 3.19 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 31348 г
Кремний, Si 40.168 мг 30 мг 133.9% 263.6% 75 г
Магний, Mg 4.32 мг 400 мг 1.1% 2.2% 9259 г
Натрий, Na 2.87 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 45296 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 51546 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 2.6% 7692 г
Хлор, Cl 4.31 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 53364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.5 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 12.96 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.8% 26866 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 4.3% 4464 г
Марганец, Mn 0.1176 мг 2 мг 5.9% 11.6% 1701 г
Медь, Cu 23.91 мкг 1000 мкг 2.4% 4.7% 4182 г
Молибден, Mo 0.865 мкг 70 мкг 1.2% 2.4% 8092 г
Никель, Ni 1.672 мкг ~
Селен, Se 0.648 мкг 55 мкг 1.2% 2.4% 8488 г
Фтор, F 54.61 мкг 4000 мкг 1.4% 2.8% 7325 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Цинк, Zn 0.0583 мг 12 мг 0.5% 1% 20583 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.949 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.62 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп со смесью "Мехико" и голенью составляет 50,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 64.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СО СМЕСЬЮ "МЕХИКО" И ГОЛЕНЬЮ

Суп со смесью "Мехико" и голенью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 133,9 %

Чем полезен Суп со смесью "Мехико" и голенью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп со смесью "Мехико" и голенью, калорийность 50,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп со смесью "Мехико" и голенью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты