Рецепт торт морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт морковный

Пшеничная мука, высшего сорта 340 г
Корица 10 г
Сахар, коричневый 200 г
Сахар песок 200 г
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки 275 г
Морковь, красная 235 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 250 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 270 г
Сахар песок 70 г
Сыр President Rondele творожный 150 г
Какао-порошок 40 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Масло сладко-сливочное несоленое 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.1 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 509 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.9% 1551 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 10.3% 293 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 4.8% 628 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.6% 1176 г
Вода 34.5 г 2273 г 1.5% 0.5% 6588 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 257.4 мкг 900 мкг 28.6% 8.6% 350 г
Ретинол 0.036 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 1.329 мг 5 мг 26.6% 8% 376 г
бета Криптоксантин 1.738 мкг ~
Ликопин 0.07 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 64.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 0.9% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 1.6% 1875 г
Витамин В4, холин 45.62 мг 500 мг 9.1% 2.7% 1096 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 1.7% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 11.976 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3340 г
Витамин В12, кобаламин 0.112 мкг 3 мкг 3.7% 1.1% 2679 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.287 мкг 10 мкг 2.9% 0.9% 3484 г
Витамин D3, холекальциферол 0.252 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.292 мг 15 мг 15.3% 4.6% 654 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.112 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.384 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 13021 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.5% 6316 г
Дигидрофиллохинон 0.013 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.8813 мг 20 мг 4.4% 1.3% 2269 г
Ниацин 0.349 мг ~
Бетаин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.6 мг 2500 мг 4.9% 1.5% 2039 г
Кальций, Ca 45.34 мг 1000 мг 4.5% 1.4% 2206 г
Кремний, Si 0.636 мг 30 мг 2.1% 0.6% 4717 г
Магний, Mg 19.26 мг 400 мг 4.8% 1.4% 2077 г
Натрий, Na 30.9 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4207 г
Сера, S 11.24 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8897 г
Фосфор, P 70.8 мг 800 мг 8.9% 2.7% 1130 г
Хлор, Cl 17.2 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13372 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 209.3 мкг ~
Бор, B 5.9 мкг ~
Ванадий, V 14.3 мкг ~
Железо, Fe 1.061 мг 18 мг 5.9% 1.8% 1697 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10000 г
Кобальт, Co 0.38 мкг 10 мкг 3.8% 1.1% 2632 г
Литий, Li 0.659 мкг ~
Марганец, Mn 0.1831 мг 2 мг 9.2% 2.8% 1092 г
Медь, Cu 32.35 мкг 1000 мкг 3.2% 1% 3091 г
Молибден, Mo 2.687 мкг 70 мкг 3.8% 1.1% 2605 г
Никель, Ni 0.35 мкг ~
Олово, Sn 2.93 мкг ~
Селен, Se 5.104 мкг 55 мкг 9.3% 2.8% 1078 г
Стронций, Sr 2.38 мкг ~
Титан, Ti 1.75 мкг ~
Фтор, F 6.44 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62112 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7937 г
Цинк, Zn 0.3414 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.963 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 9.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.241 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 7.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 30.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.64 мг max 300 мг
Фитостеролы 124.514 мг ~
Кампестерол 24.287 мг ~
Стигмастерол 7.196 мг ~
бета Ситостерол 79.801 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.088 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.045 г ~
12:0 Лауриновая 0.057 г ~
14:0 Миристиновая 0.19 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.216 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.516 г ~
20:0 Арахиновая 0.056 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.632 г min 16.8 г 27.6% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.475 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.941 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.289 г от 11.2 до 20.6 г 65.1% 19.7%
18:2 Линолевая (ud) 7.093 г ~
18:2 прочие изомеры 0.037 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.033 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.157 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.154 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~
Трансжиры 0.042 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
Полиеновые трансжиры 0.038 г ~

Энергетическая ценность торт морковный составляет 331,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 331.1 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 34.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ

торт морковный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,6 %, бэта-каротином - 26,6 %, витамином E - 15,3 %

Чем полезен торт морковный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт морковный, калорийность 331,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги