Калорийность Крем соевый сметанный БиС. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем соевый сметанный БиС".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 ккал	1684 ккал	12.5%	6%	802 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2%	2303 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	17.3%	276 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	1%	5093 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.2%	4000 г
Вода	67.8 г	2273 г	3%	1.4%	3353 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин В4, холин	13.11 мг	500 мг	2.6%	1.2%	3814 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	1.4%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.807 мг	15 мг	58.7%	28%	170 г
Витамин РР, НЭ	0.2685 мг	20 мг	1.3%	0.6%	7449 г
Макроэлементы
Калий, K	10.47 мг	2500 мг	0.4%	0.2%	23878 г
Кальций, Ca	12.53 мг	1000 мг	1.3%	0.6%	7981 г
Магний, Mg	4.93 мг	400 мг	1.2%	0.6%	8114 г
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%	2.5%	1940 г
Фосфор, P	58.7 мг	800 мг	7.3%	3.5%	1363 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.99 мг	18 мг	5.5%	2.6%	1818 г
Марганец, Mn	0.1795 мг	2 мг	9%	4.3%	1114 г
Медь, Cu	115.27 мкг	1000 мкг	11.5%	5.5%	868 г
Селен, Se	1.06 мкг	55 мкг	1.9%	0.9%	5189 г
Фтор, F	166.67 мкг	4000 мкг	4.2%	2%	2400 г
Цинк, Zn	0.322 мг	12 мг	2.7%	1.3%	3727 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.479 г	~
Валин	0.296 г	~
Гистидин*	0.163 г	~
Изолейцин	0.3 г	~
Лейцин	0.485 г	~
Лизин	0.369 г	~
Метионин	0.085 г	~
Треонин	0.223 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.327 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.261 г	~
Аспарагиновая кислота	0.717 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	1.237 г	~
Пролин	0.349 г	~
Серин	0.327 г	~
Тирозин	0.236 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	40 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.284 г	~
18:0 Стеариновая	0.829 г	~
20:0 Арахиновая	0.06 г	~
22:0 Бегеновая	0.14 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.832 г	min 16.8 г	28.8%	13.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.812 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	12.095 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	47.6%
18:2 Линолевая (ud)	12.078 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Крем соевый сметанный БиС составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	210 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	20.3 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	67.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СОЕВЫЙ СМЕТАННЫЙ БИС

Крем соевый сметанный БиС богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 58,7 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Крем соевый сметанный БиС

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Крем соевый сметанный БиС калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крем соевый сметанный БиС, калории, нутриенты, полезные свойства Крем соевый сметанный БиС

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе