Рецепт Корзинка с вишней Харчевников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корзинка с вишней Харчевников

Масло сладко-сливочное несоленое	125 г
Сыр сливочный	300 г
Сметана 20,0% жирности	80 г
Вишня	400 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Яйцо куриное	50 г
Сахар песок	100 г
Вода, водопроводная, питьевая	75 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корзинка с вишней Харчевников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360.5 ккал	1684 ккал	21.4%	5.9%	467 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	2.1%	1357 г
Жиры	23.2 г	56 г	41.4%	11.5%	241 г
Углеводы	32.4 г	219 г	14.8%	4.1%	676 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.2%	1250 г
Вода	38.8 г	2273 г	1.7%	0.5%	5858 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	224 мкг	900 мкг	24.9%	6.9%	402 г
Ретинол	0.206 мг	~
бета Каротин	0.122 мг	5 мг	2.4%	0.7%	4098 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	1.6%	1782 г
Витамин В4, холин	43.63 мг	500 мг	8.7%	2.4%	1146 г
Витамин В5, пантотеновая	0.373 мг	5 мг	7.5%	2.1%	1340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	1.2%	2326 г
Витамин В9, фолаты	13.505 мкг	400 мкг	3.4%	0.9%	2962 г
Витамин В12, кобаламин	0.131 мкг	3 мкг	4.4%	1.2%	2290 г
Витамин C, аскорбиновая	6.02 мг	90 мг	6.7%	1.9%	1495 г
Витамин D, кальциферол	0.486 мкг	10 мкг	4.9%	1.4%	2058 г
Витамин D3, холекальциферол	0.18 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.769 мг	15 мг	5.1%	1.4%	1951 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	1.958 мкг	50 мкг	3.9%	1.1%	2554 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Менахинон-4 (МК4)	5.91 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.2015 мг	20 мг	6%	1.7%	1665 г
Ниацин	0.457 мг	~
Бетаин	0.21 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190.98 мг	2500 мг	7.6%	2.1%	1309 г
Кальций, Ca	60.63 мг	1000 мг	6.1%	1.7%	1649 г
Кремний, Si	1 мг	30 мг	3.3%	0.9%	3000 г
Магний, Mg	18.28 мг	400 мг	4.6%	1.3%	2188 г
Натрий, Na	154.51 мг	1300 мг	11.9%	3.3%	841 г
Сера, S	31.51 мг	1000 мг	3.2%	0.9%	3174 г
Фосфор, P	81.5 мг	800 мг	10.2%	2.8%	982 г
Хлор, Cl	75.69 мг	2300 мг	3.3%	0.9%	3039 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	262.5 мкг	~
Бор, B	59.3 мкг	~
Ванадий, V	32.5 мкг	~
Железо, Fe	0.804 мг	18 мг	4.5%	1.2%	2239 г
Йод, I	2.17 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	6912 г
Кобальт, Co	1.315 мкг	10 мкг	13.2%	3.7%	760 г
Марганец, Mn	0.1795 мг	2 мг	9%	2.5%	1114 г
Медь, Cu	75.87 мкг	1000 мкг	7.6%	2.1%	1318 г
Молибден, Mo	4.735 мкг	70 мкг	6.8%	1.9%	1478 г
Никель, Ni	6.55 мкг	~
Олово, Sn	1.3 мкг	~
Рубидий, Rb	30.8 мкг	~
Селен, Se	3.805 мкг	55 мкг	6.9%	1.9%	1445 г
Титан, Ti	2.75 мкг	~
Фтор, F	18.79 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21288 г
Хром, Cr	3.55 мкг	50 мкг	7.1%	2%	1408 г
Цинк, Zn	0.4448 мг	12 мг	3.7%	1%	2698 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.44 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2 г	~
Лактоза	1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.112 г	~
Валин	0.161 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.131 г	~
Лейцин	0.257 г	~
Лизин	0.219 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.104 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.124 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.221 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.491 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.162 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	92.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.767 г	~
6:0 Капроновая	0.192 г	~
8:0 Каприловая	0.197 г	~
10:0 Каприновая	0.484 г	~
12:0 Лауриновая	0.578 г	~
14:0 Миристиновая	1.893 г	~
15:0 Пентадекановая	0.094 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.728 г	~
17:0 Маргариновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	2.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.183 г	min 16.8 г	36.8%	10.2%
14:1 Миристолеиновая	0.18 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.511 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.423 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.608 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.47 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.064 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.052 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~

Энергетическая ценность Корзинка с вишней Харчевников составляет 360,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	360.5 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	23.2 г	-%
	Углеводы	32.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	38.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЗИНКА С ВИШНЕЙ ХАРЧЕВНИКОВ

Корзинка с вишней Харчевников богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,9 %, кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Корзинка с вишней Харчевников

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Корзинка с вишней Харчевников, калорийность 360,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корзинка с вишней Харчевников, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Котлеты свиные с морковью

Свекла с сыром и орехами

Запеканка творожная со стевией

Лучшие рационы

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе