Калорийность Масло рыжиковое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло рыжиковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 ккал 1684 ккал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Витамины
бета Каротин 1.25 мг 5 мг 25% 2.8% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 80 мг 15 мг 533.3% 60.3% 19 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 36.5 г от 0.9 до 3.7 г 986.5% 111.6%
Омега-6 жирные кислоты 20.5 г от 4.7 до 16.8 г 122% 13.8%
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 6 г ~
18:0 Стеариновая 2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 35 г min 16.8 г 208.3% 23.6%
18:1 Олеиновая (ud) 17 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 15 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 57 г от 11.2 до 20.6 г 276.7% 31.3%
18:2 Линолевая (ud) 19 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 36.5 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 1.5 г ~

Энергетическая ценность Масло рыжиковое составляет 884 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО РЫЖИКОВОЕ

Масло рыжиковое богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 25 %, витамином E - 533,3 %

Чем полезен Масло рыжиковое

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло рыжиковое калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло рыжиковое, калории, нутриенты, полезные свойства Масло рыжиковое
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты