Рецепт Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г

Творог Простоквашино 5% классический 100 г
Масло подсолнечное 90 г
Пшеничная мука, высшего сорта 320 г
Сахар песок 150 г
Яблоки 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.3 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.5% 1333 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 6.6% 509 г
Углеводы 44.1 г 219 г 20.1% 6.7% 497 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.8% 1176 г
Вода 28.7 г 2273 г 1.3% 0.4% 7920 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 64286 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.5% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В4, холин 18.29 мг 500 мг 3.7% 1.2% 2734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.4% 2439 г
Витамин В9, фолаты 10.079 мкг 400 мкг 2.5% 0.8% 3969 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 1% 3273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.934 мг 15 мг 32.9% 11% 304 г
Витамин Н, биотин 0.786 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6361 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.1648 мг 20 мг 5.8% 1.9% 1717 г
Ниацин 0.504 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.77 мг 2500 мг 4.8% 1.6% 2087 г
Кальций, Ca 11.22 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8913 г
Кремний, Si 1.407 мг 30 мг 4.7% 1.6% 2132 г
Магний, Mg 8.1 мг 400 мг 2% 0.7% 4938 г
Натрий, Na 8.36 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 15550 г
Сера, S 25.99 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3848 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 1.4% 2388 г
Хлор, Cl 7.58 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30343 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 399.5 мкг ~
Бор, B 80.3 мкг ~
Ванадий, V 32.75 мкг ~
Железо, Fe 1.076 мг 18 мг 6% 2% 1673 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13889 г
Кобальт, Co 0.837 мкг 10 мкг 8.4% 2.8% 1195 г
Марганец, Mn 0.2142 мг 2 мг 10.7% 3.6% 934 г
Медь, Cu 65.38 мкг 1000 мкг 6.5% 2.2% 1530 г
Молибден, Mo 6.044 мкг 70 мкг 8.6% 2.9% 1158 г
Никель, Ni 5.444 мкг ~
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Рубидий, Rb 17.3 мкг ~
Селен, Se 2.192 мкг 55 мкг 4% 1.3% 2509 г
Титан, Ti 3.87 мкг ~
Фтор, F 9.93 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40282 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 1.2% 2674 г
Цинк, Zn 0.2874 мг 12 мг 2.4% 0.8% 4175 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.097 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 19.78 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.613 г ~
18:0 Стеариновая 0.405 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.069 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.354 г min 16.8 г 14% 4.7%
18:1 Олеиновая (ud) 2.344 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.914 г от 11.2 до 20.6 г 52.8% 17.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.914 г ~

Энергетическая ценность Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г составляет 298,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.3 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 44.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 28.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 16 ШТ./56 Г

Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,9 %

Чем полезен Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г, калорийность 298,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-яблочное печенье 16 шт./56 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы