Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
Сахар песок | 80 г |
Масло подсолнечное | 20 г |
Винный уксус (3%) | 30 г |
Сок лимонный | 180 г |
Цедра лимонная | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Пищевая сода | 3 г |
Мука - 1 и 3/4 стакана просеянной муки Соль - 0,5 ч.л соли Свежевыжатый лимонный сок - 3/4 стакана ( в оригинале апельсиновый) Лимонная цедра - 2 ч.л. (в оригинале апельсиновая) Сахар - 3/4 стакана Растительное масло - 1/3 стакана (в рецепте указано кукурузное масло без запаха, но я использовала подсолнечное, что никак не повлияло ни на вкус, ни на запах!) Винный уксус - 30 мл Сода - 1 ч.л. растворенная в 2 ст.л. воды Для пропитки (я не делала) Апельсиновый сок - 100 мл Сахар - 75 г сок+ведра+сахар+масло взбить,+уксус+мука с солью на малой скорости,+содовый раствор,быстро перелить...
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 8.6% | 329 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.1% | 690 г |
Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.047 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 2.093 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.837 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
Витамин В4, холин | 36.67 мг | 500 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.8% | 1575 г |
Витамин В9, фолаты | 19.512 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2050 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21.07 мг | 90 мг | 23.4% | 6.6% | 427 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.188 мг | 15 мг | 21.3% | 6% | 471 г |
Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3584 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0698 мг | 20 мг | 10.3% | 2.9% | 966 г |
Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 149.2 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1676 г |
Кальций, Ca | 37.85 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2642 г |
Кремний, Si | 2.791 мг | 30 мг | 9.3% | 2.6% | 1075 г |
Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2745 г |
Натрий, Na | 469.78 мг | 1300 мг | 36.1% | 10.2% | 277 г |
Сера, S | 50.09 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1996 г |
Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 2.4% | 1196 г |
Хлор, Cl | 430.4 мг | 2300 мг | 18.7% | 5.3% | 534 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 732.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 62.79 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1861 г |
Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.4% | 819 г |
Марганец, Mn | 0.3994 мг | 2 мг | 20% | 5.6% | 501 г |
Медь, Cu | 75.94 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.1% | 1317 г |
Молибден, Mo | 9.488 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.8% | 738 г |
Никель, Ni | 1.535 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.63 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.22 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.2% | 1303 г |
Титан, Ti | 7.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26059 г |
Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
Цинк, Zn | 0.5042 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2380 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 45.474 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.628 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 9.302 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.107 г | min 16.8 г | 6.6% | 1.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.103 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.784 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит без яиц составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 354 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 66.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
Вода | 22.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|