Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Припускание) | 215 г |
Сахар песок | 158 г |
Сливки для взбивания Лакомо 33% | 201 г |
Яичный белок куриный | 78 г |
Вода | 143 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.1% | 2235 г |
Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.2% | 577 г |
Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 5.9% | 808 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.4% | 1077 г |
Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 11338 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 1.994 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20060 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5325 г |
Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5597 г |
Витамин Н, биотин | 0.916 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5459 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8504 мг | 20 мг | 4.3% | 2% | 2352 г |
Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 121.47 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
Кальций, Ca | 49.25 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2030 г |
Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3236 г |
Натрий, Na | 36.83 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3530 г |
Сера, S | 29.62 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3376 г |
Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 2% | 2388 г |
Хлор, Cl | 22.23 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10346 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.79 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 0.9% | 5521 г |
Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2% | 2353 г |
Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7273 г |
Медь, Cu | 59.92 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.9% | 1669 г |
Молибден, Mo | 1.387 мкг | 70 мкг | 2% | 1% | 5047 г |
Никель, Ni | 4.674 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16142 г |
Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 1984 г |
Цинк, Zn | 0.0729 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16461 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
Валин | 0.112 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
Лизин | 0.136 г | ~ | |||
Метионин | 0.049 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
Треонин | 0.075 г | ~ | |||
Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.178 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
Глицин | 0.337 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
Пролин | 0.257 г | ~ | |||
Серин | 0.125 г | ~ | |||
Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 40.78 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мусс вишневый составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210.4 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 9.7 г | -% | |
Углеводы | 27.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 58.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|