Рецепт Торт желейно-творожный с фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт желейно-творожный с фруктами

Яйцо куриное (Запекание) 205 г
Сахар песок 220 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 160 г
Кефир 2,5% жирности 500 г
Творог Домик в деревне 0.1% 545 г
Сахар песок 240 г
Желатин пищевой 40 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 300 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 224 г
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 250 г
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 97 г
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 350 г
Вода, водопроводная, улучшенная 300 г
Желе, сухая смесь 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт желейно-творожный с фруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.5 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1364 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.2% 1551 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2% 4000 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 8.3% 973 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.2% 2500 г
Вода 56.4 г 2273 г 2.5% 2% 4030 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.7 мкг 900 мкг 3.5% 2.8% 2839 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 1.1% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 3.6% 2222 г
Витамин В4, холин 26.64 мг 500 мг 5.3% 4.3% 1877 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 3.6% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 2.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 5.165 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 7744 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 3.4% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 10.75 мг 90 мг 11.9% 9.6% 837 г
Витамин D, кальциферол 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 1.1% 7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.269 мг 15 мг 1.8% 1.5% 5576 г
Витамин Н, биотин 1.707 мкг 50 мкг 3.4% 2.8% 2929 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8853 мг 20 мг 4.4% 3.6% 2259 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.99 мг 2500 мг 5.3% 4.3% 1894 г
Кальций, Ca 46.65 мг 1000 мг 4.7% 3.8% 2144 г
Кремний, Si 1.216 мг 30 мг 4.1% 3.3% 2467 г
Магний, Mg 11.74 мг 400 мг 2.9% 2.3% 3407 г
Натрий, Na 32.36 мг 1300 мг 2.5% 2% 4017 г
Сера, S 21.98 мг 1000 мг 2.2% 1.8% 4550 г
Фосфор, P 49.4 мг 800 мг 6.2% 5% 1619 г
Хлор, Cl 36.61 мг 2300 мг 1.6% 1.3% 6282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 143.8 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 4.23 мкг ~
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 1.9% 4091 г
Йод, I 3.74 мкг 150 мкг 2.5% 2% 4011 г
Кобальт, Co 0.968 мкг 10 мкг 9.7% 7.9% 1033 г
Литий, Li 0.308 мкг ~
Марганец, Mn 0.0662 мг 2 мг 3.3% 2.7% 3021 г
Медь, Cu 43.75 мкг 1000 мкг 4.4% 3.6% 2286 г
Молибден, Mo 2.124 мкг 70 мкг 3% 2.4% 3296 г
Никель, Ni 0.515 мкг ~
Олово, Sn 1.39 мкг ~
Селен, Se 2.806 мкг 55 мкг 5.1% 4.1% 1960 г
Стронций, Sr 1.5 мкг ~
Титан, Ti 0.52 мкг ~
Фтор, F 13.73 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29133 г
Хром, Cr 2.25 мкг 50 мкг 4.5% 3.6% 2222 г
Цинк, Zn 0.2296 мг 12 мг 1.9% 1.5% 5226 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.335 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.293 г ~
Глутаминовая кислота 0.249 г ~
Пролин 0.218 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.123 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.299 г min 16.8 г 1.8% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.246 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.076 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.066 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Торт желейно-творожный с фруктами составляет 123,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 123.5 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 56.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЖЕЛЕЙНО-ТВОРОЖНЫЙ С ФРУКТАМИ

Торт желейно-творожный с фруктами богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,9 %

Чем полезен Торт желейно-творожный с фруктами

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт желейно-творожный с фруктами, калорийность 123,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт желейно-творожный с фруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты