Рецепт Суп с курицей со спагетти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с курицей со спагетти

Вода 2500 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Морковь, желтая (Жарка) 61 г
Петрушка (Варка без слива) 4 г
Укроп 9 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 580 г
Масло подсолнечное 15 г
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие 92 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей со спагетти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.7 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5312 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.9% 4471 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.5% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.3% 4380 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12.9% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 3.5% 9000 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 2.5% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 7.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.2% 10000 г
Витамин В4, холин 3.38 мг 500 мг 0.7% 2.2% 14793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 7.9% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 13.6% 2353 г
Витамин В9, фолаты 3.74 мкг 400 мкг 0.9% 2.8% 10695 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 2.8% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 6.9% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 5% 6148 г
Витамин Н, биотин 0.488 мкг 50 мкг 1% 3.2% 10246 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 5.7% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.9652 мг 20 мг 4.8% 15.1% 2072 г
Макроэлементы
Калий, K 120 мг 2500 мг 4.8% 15.1% 2083 г
Кальций, Ca 8.86 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11287 г
Магний, Mg 12.37 мг 400 мг 3.1% 9.8% 3234 г
Натрий, Na 3.5 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 37143 г
Сера, S 16.49 мг 1000 мг 1.6% 5% 6064 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 9.5% 3320 г
Хлор, Cl 16.26 мг 2300 мг 0.7% 2.2% 14145 г
Микроэлементы
Бор, B 29.2 мкг ~
Ванадий, V 27.31 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 6% 5233 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 2.8% 11538 г
Кобальт, Co 1.572 мкг 10 мкг 15.7% 49.5% 636 г
Марганец, Mn 0.1281 мг 2 мг 6.4% 20.2% 1561 г
Медь, Cu 44.66 мкг 1000 мкг 4.5% 14.2% 2239 г
Молибден, Mo 1.731 мкг 70 мкг 2.5% 7.9% 4044 г
Селен, Se 2.036 мкг 55 мкг 3.7% 11.7% 2701 г
Фтор, F 86.66 мкг 4000 мкг 2.2% 6.9% 4616 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 14.2% 2242 г
Цинк, Zn 0.2532 мг 12 мг 2.1% 6.6% 4739 г

Энергетическая ценность Суп с курицей со спагетти составляет 31,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.7 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ СО СПАГЕТТИ

Суп с курицей со спагетти богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Суп с курицей со спагетти

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с курицей со спагетти, калорийность 31,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей со спагетти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги