Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 1000 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 250 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Сахар-песок | 30 г |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 40 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 14 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 337.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.3% | 1273 г |
Углеводы | 63.8 г | 219 г | 29.1% | 8.6% | 343 г |
Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.4% | 400 г |
Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.6% | 4787 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 6.4% | 463 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.4% | 1224 г |
Витамин В4, холин | 75.79 мг | 500 мг | 15.2% | 4.5% | 660 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 4.3% | 687 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.5% | 858 г |
Витамин В9, фолаты | 63.976 мкг | 400 мкг | 16% | 4.7% | 625 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.694 мг | 15 мг | 11.3% | 3.3% | 885 г |
Витамин Н, биотин | 3.497 мкг | 50 мкг | 7% | 2.1% | 1430 г |
Витамин РР, НЭ | 4.4177 мг | 20 мг | 22.1% | 6.5% | 453 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 199.17 мг | 2500 мг | 8% | 2.4% | 1255 г |
Кальций, Ca | 49.54 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 2019 г |
Кремний, Si | 2.761 мг | 30 мг | 9.2% | 2.7% | 1087 г |
Магний, Mg | 42.59 мг | 400 мг | 10.6% | 3.1% | 939 г |
Натрий, Na | 207.44 мг | 1300 мг | 16% | 4.7% | 627 г |
Сера, S | 79.59 мг | 1000 мг | 8% | 2.4% | 1256 г |
Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 4.9% | 611 г |
Хлор, Cl | 322.09 мг | 2300 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 92.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.952 мг | 18 мг | 10.8% | 3.2% | 922 г |
Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
Кобальт, Co | 2.462 мкг | 10 мкг | 24.6% | 7.3% | 406 г |
Марганец, Mn | 1.0375 мг | 2 мг | 51.9% | 15.4% | 193 г |
Медь, Cu | 175.39 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 5.2% | 570 г |
Молибден, Mo | 16.291 мкг | 70 мкг | 23.3% | 6.9% | 430 г |
Селен, Se | 6.084 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.3% | 904 г |
Фтор, F | 4.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86957 г | |
Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1511 г |
Цинк, Zn | 1.1304 мг | 12 мг | 9.4% | 2.8% | 1062 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто дрожжевое мое составляет 337,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 337.8 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 4.4 г | -% | |
Углеводы | 63.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 5 г | -% | |
Вода | 26 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|