Рецепт Крем для пп торта 18%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для пп торта 18%

Творог жирный 18,0% жирности 180 г
Йогурт 3,2% жирности 40 г
Сахарозаменитель 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для пп торта 18%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.5 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 823 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 8.4% 580 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 13.3% 368 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.6% 7552 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 1.4% 3439 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.6 мкг 900 мкг 10.4% 5.1% 962 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.5% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.281 мг 1.8 мг 15.6% 7.6% 641 г
Витамин В4, холин 45.28 мг 500 мг 9.1% 4.4% 1104 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 2.8% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 2.4% 2020 г
Витамин В9, фолаты 28.507 мкг 400 мкг 7.1% 3.5% 1403 г
Витамин В12, кобаламин 0.892 мкг 3 мкг 29.7% 14.5% 336 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.3% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.472 мкг 10 мкг 4.7% 2.3% 2119 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 0.8% 6148 г
Витамин Н, биотин 4.154 мкг 50 мкг 8.3% 4.1% 1204 г
Витамин РР, НЭ 3.3484 мг 20 мг 16.7% 8.2% 597 г
Ниацин 0.281 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.83 мг 2500 мг 4.7% 2.3% 2122 г
Кальций, Ca 144.25 мг 1000 мг 14.4% 7% 693 г
Магний, Mg 21.45 мг 400 мг 5.4% 2.6% 1865 г
Натрий, Na 42.81 мг 1300 мг 3.3% 1.6% 3037 г
Сера, S 127.06 мг 1000 мг 12.7% 6.2% 787 г
Фосфор, P 196.6 мг 800 мг 24.6% 12% 407 г
Хлор, Cl 141.9 мг 2300 мг 6.2% 3% 1621 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.425 мг 18 мг 2.4% 1.2% 4235 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 9202 г
Кобальт, Co 0.995 мкг 10 мкг 10% 4.9% 1005 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Медь, Cu 62.08 мкг 1000 мкг 6.2% 3% 1611 г
Молибден, Mo 7.176 мкг 70 мкг 10.3% 5% 975 г
Селен, Se 24.796 мкг 55 мкг 45.1% 22.1% 222 г
Фтор, F 29.68 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13477 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.3933 мг 12 мг 3.3% 1.6% 3051 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.122 г ~
Аргинин* 0.503 г ~
Валин 0.741 г ~
Гистидин* 0.392 г ~
Изолейцин 0.616 г ~
Лейцин 1.126 г ~
Лизин 0.891 г ~
Метионин 0.334 г ~
Метионин + Цистеин 0.397 г ~
Треонин 0.568 г ~
Триптофан 0.186 г ~
Фенилаланин 0.661 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.421 г ~
Заменимые аминокислоты 7.137 г ~
Аланин 0.378 г ~
Аспарагиновая кислота 0.815 г ~
Глицин 0.227 г ~
Глутаминовая кислота 2.164 г ~
Пролин 1.144 г ~
Серин 0.693 г ~
Тирозин 0.756 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.588 г ~
6:0 Капроновая 0.338 г ~
8:0 Каприловая 0.178 г ~
10:0 Каприновая 0.389 г ~
12:0 Лауриновая 0.424 г ~
14:0 Миристиновая 2.199 г ~
15:0 Пентадекановая 0.16 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.691 г ~
17:0 Маргариновая 0.085 г ~
18:0 Стеариновая 1.49 г ~
20:0 Арахиновая 0.186 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.476 г min 16.8 г 26.6% 13%
14:1 Миристолеиновая 0.211 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.381 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.301 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.866 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.354 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.128 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.381 г ~

Энергетическая ценность Крем для пп торта 18% составляет 204,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.5 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ ПП ТОРТА 18%

Крем для пп торта 18% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,6 %, витамином B12 - 29,7 %, витамином PP - 16,7 %, кальцием - 14,4 %, фосфором - 24,6 %, селеном - 45,1 %

Чем полезен Крем для пп торта 18%

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем для пп торта 18%, калорийность 204,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для пп торта 18%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты