Рецепт Желе ежевика и груша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе ежевика и груша

Ежевика (Варка со сливом) 170 г
Груши консервированные 304 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 1346 г
Сахар песок 164 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ежевика и груша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.6 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3614 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.9% 5429 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 9.9% 2190 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.5% 2857 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 8.2% 2607 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.304 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 2.4% 8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 2.4% 9202 г
Витамин Н, биотин 0.015 мкг 50 мкг 333333 г
Витамин РР, НЭ 0.2934 мг 20 мг 1.5% 3.2% 6817 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.96 мг 2500 мг 1.5% 3.2% 6586 г
Кальций, Ca 18.96 мг 1000 мг 1.9% 4.1% 5274 г
Кремний, Si 0.912 мг 30 мг 3% 6.4% 3289 г
Магний, Mg 5.92 мг 400 мг 1.5% 3.2% 6757 г
Натрий, Na 4.32 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 30093 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 62893 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 2.6% 8511 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Бор, B 19.8 мкг ~
Ванадий, V 0.76 мкг ~
Железо, Fe 0.482 мг 18 мг 2.7% 5.8% 3734 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Кобальт, Co 1.52 мкг 10 мкг 15.2% 32.6% 658 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 1.3% 16000 г
Медь, Cu 42.19 мкг 1000 мкг 4.2% 9% 2370 г
Молибден, Mo 0.76 мкг 70 мкг 1.1% 2.4% 9211 г
Никель, Ni 2.584 мкг ~
Рубидий, Rb 6.7 мкг ~
Фтор, F 68.82 мкг 4000 мкг 1.7% 3.6% 5812 г
Цинк, Zn 0.0289 мг 12 мг 0.2% 0.4% 41522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.087 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.021 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.303 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.22 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Желе ежевика и груша составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ЕЖЕВИКА И ГРУША

Желе ежевика и груша богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,2 %

Чем полезен Желе ежевика и груша

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе ежевика и груша, калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ежевика и груша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы