Рецепт чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с сахаром

Чай черный байховый 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 11.1% 2959 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 13% 2479 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.1039 мг 20 мг 0.5% 1.6% 19249 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.97 мг 2500 мг 0.9% 2.9% 10884 г
Кальций, Ca 7.51 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 13316 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 3.9% 8081 г
Натрий, Na 4.5 мг 1300 мг 0.3% 1% 28889 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 3.3% 10526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.774 мг 18 мг 4.3% 14% 2326 г
Медь, Cu 9.17 мкг 1000 мкг 0.9% 2.9% 10905 г
Фтор, F 65.32 мкг 4000 мкг 1.6% 5.2% 6124 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 0.3% 130435 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~

Энергетическая ценность чай с сахаром составляет 30,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с сахаром, калорийность 30,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы