Рецепт чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с сахаром

Чай черный байховый 25 г
Вода, из под крана, муниципальная 250 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.3% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2% 14000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 8% 3590 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.7% 5000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 10.9% 2625 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1.4% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 13.7% 2093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 2.9% 10465 г
Витамин РР, НЭ 0.9725 мг 20 мг 4.9% 14% 2057 г
Ниацин 0.687 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.08 мг 2500 мг 8.6% 24.6% 1168 г
Кальций, Ca 45.27 мг 1000 мг 4.5% 12.9% 2209 г
Магний, Mg 38.66 мг 400 мг 9.7% 27.7% 1035 г
Натрий, Na 9.68 мг 1300 мг 0.7% 2% 13430 г
Фосфор, P 70.8 мг 800 мг 8.9% 25.4% 1130 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.061 мг 18 мг 39.2% 112% 255 г
Медь, Cu 7.73 мкг 1000 мкг 0.8% 2.3% 12937 г
Фтор, F 69.67 мкг 4000 мкг 1.7% 4.9% 5741 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~

Энергетическая ценность чай с сахаром составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С САХАРОМ

чай с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: железом - 39,2 %

Чем полезен чай с сахаром

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с сахаром, калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы