Калорийность Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1305 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 16.4% 475 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.9% 1120 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.8% 4380 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.4% 3247 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 2.905 мг 20 мг 14.5% 11.2% 688 г
Макроэлементы
Сера, S 175 мг 1000 мг 17.5% 13.6% 571 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 5.6% 1394 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 4.4% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 8.4% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 85.3% 91 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 4.5% 1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SARAH PAZIFISCHES MAKRELENHECHT IN TOMATENSAUCE

Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,5 %, хромом - 110 %

Чем полезен Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce калорийность 129 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce, калории, нутриенты, полезные свойства Sarah Pazifisches Makrelenhecht in Tomatensauce
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты