Калорийность Мясо криля натуральное, "Аквамарин". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мясо криля натуральное, "Аквамарин"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1736 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 23.7% 434 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.3% 3111 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 1.3% 7821 г
Вода 75.9 г 2273 г 3.3% 3.4% 2995 г
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.1% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.1% 9000 г
Витамин В4, холин 80.9 мг 500 мг 16.2% 16.7% 618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 2.9% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 2.4% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 4.7% 2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 7.5% 1364 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 2.9% 3571 г
Макроэлементы
Калий, K 80 мг 2500 мг 3.2% 3.3% 3125 г
Кальций, Ca 145 мг 1000 мг 14.5% 14.9% 690 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 8.6% 1212 г
Натрий, Na 777 мг 1300 мг 59.8% 61.6% 167 г
Фосфор, P 225 мг 800 мг 28.1% 29% 356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.13 мг 18 мг 11.8% 12.2% 845 г
Йод, I 110 мкг 150 мкг 73.3% 75.6% 136 г
Кобальт, Co 12 мкг 10 мкг 120% 123.7% 83 г
Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 20% 20.6% 500 г
Медь, Cu 260 мкг 1000 мкг 26% 26.8% 385 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 14.7% 700 г
Никель, Ni 11 мкг ~
Селен, Se 47.5 мкг 55 мкг 86.4% 89.1% 116 г
Фтор, F 201 мкг 4000 мкг 5% 5.2% 1990 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 113.4% 91 г
Цинк, Zn 1.96 мг 12 мг 16.3% 16.8% 612 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 252 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.19 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1%

Энергетическая ценность Мясо криля натуральное, "Аквамарин" составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97 кКал -%
Белки 17.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЯСО КРИЛЯ НАТУРАЛЬНОЕ, "АКВАМАРИН"

Мясо криля натуральное, "Аквамарин" богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,2 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 28,1 %, железом - 11,8 %, йодом - 73,3 %, кобальтом - 120 %, марганцем - 20 %, медью - 26 %, молибденом - 14,3 %, селеном - 86,4 %, хромом - 110 %, цинком - 16,3 %

Чем полезен Мясо криля натуральное, "Аквамарин"

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мясо криля натуральное, "Аквамарин" калорийность 97 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мясо криля натуральное, "Аквамарин", калории, нутриенты, полезные свойства Мясо криля натуральное, "Аквамарин"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы