Рецепт пирог из замороженной черешни.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог из замороженной черешни.

Масло подсолнечное 90 г
Яйцо куриное (Запекание) 220 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) 250 г
Сахар песок 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 550 г
Черешня, замороженная, подслащенная 1200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог из замороженной черешни.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210.7 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 799 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.7% 1767 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 4.6% 1037 г
Углеводы 37.1 г 219 г 16.9% 8% 590 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.3% 1111 г
Вода 52.9 г 2273 г 2.3% 1.1% 4297 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.8 мкг 900 мкг 3.3% 1.6% 3020 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8065 г
Лютеин + Зеаксантин 42.289 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 2.2% 2169 г
Витамин В4, холин 37.54 мг 500 мг 7.5% 3.6% 1332 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 2.4% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 9.274 мкг 400 мкг 2.3% 1.1% 4313 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.8% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.3% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.201 мкг 10 мкг 2% 0.9% 4975 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.073 мг 15 мг 13.8% 6.5% 724 г
Витамин Н, биотин 2.299 мкг 50 мкг 4.6% 2.2% 2175 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.1527 мг 20 мг 5.8% 2.8% 1735 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.41 мг 2500 мг 6.1% 2.9% 1640 г
Кальций, Ca 26.61 мг 1000 мг 2.7% 1.3% 3758 г
Кремний, Si 0.912 мг 30 мг 3% 1.4% 3289 г
Магний, Mg 10.88 мг 400 мг 2.7% 1.3% 3676 г
Натрий, Na 358.44 мг 1300 мг 27.6% 13.1% 363 г
Сера, S 32.01 мг 1000 мг 3.2% 1.5% 3124 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 3.1% 1507 г
Хлор, Cl 29.15 мг 2300 мг 1.3% 0.6% 7890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 244.6 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 20.52 мкг ~
Железо, Fe 0.708 мг 18 мг 3.9% 1.9% 2542 г
Йод, I 3.1 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4839 г
Кобальт, Co 1.37 мкг 10 мкг 13.7% 6.5% 730 г
Марганец, Mn 0.1879 мг 2 мг 9.4% 4.5% 1064 г
Медь, Cu 43.35 мкг 1000 мкг 4.3% 2% 2307 г
Молибден, Mo 3.916 мкг 70 мкг 5.6% 2.7% 1788 г
Никель, Ni 0.502 мкг ~
Олово, Sn 2.74 мкг ~
Селен, Se 4.366 мкг 55 мкг 7.9% 3.7% 1260 г
Стронций, Sr 1.76 мкг ~
Титан, Ti 2.51 мкг ~
Фтор, F 12.11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33031 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4673 г
Цинк, Zn 0.3222 мг 12 мг 2.7% 1.3% 3724 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.863 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.103 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.463 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.429 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.237 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.359 г min 16.8 г 8.1% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.275 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.366 г от 11.2 до 20.6 г 21.1% 10%
18:2 Линолевая (ud) 2.342 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность пирог из замороженной черешни. составляет 210,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 37.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 52.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ ЗАМОРОЖЕННОЙ ЧЕРЕШНИ.

пирог из замороженной черешни. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,8 %, кобальтом - 13,7 %

Чем полезен пирог из замороженной черешни.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог из замороженной черешни., калорийность 210,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог из замороженной черешни., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги