Рецепт Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира

Хрен корень	125 г
Лимон	480 г
Мед пчелиный	100 г
Корица, молотая	40 г
Корень имбиря, сырой	10 г

Способ приготовления

Приготовление: Смешайте хрен и имбирь в блендере. Выжмите лимонный сок, и добавьте его в блендер. Перемешивайте в течение 2-3-х минут. Добавьте 3 столовые ложки меда и 2 столовые ложки корицы. Смешайте все это вместе, пока вы не получите сироп. Перелейте сироп в кувшин. Как его использовать? Принимайте одну столовую ложку, два раза в день перед едой, или перед кардиотринеровкой. Делайте это в течение 3-х недель. Затем нужно сделать перерыв на несколько дней. Вы не будете сожалеть об этом, результаты будут удивительными!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89 ккал	1684 ккал	5.3%	6%	1892 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2%	5429 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	9.7%	1165 г
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%	29.8%	377 г
Вода	72.5 г	2273 г	3.2%	3.6%	3135 г
Органические кислоты	3.8 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.1 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	42857 г
альфа Каротин	0.053 мкг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
бета Криптоксантин	6.834 мкг	~
Ликопин	0.795 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.762 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	3%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	2.2%	5000 г
Витамин В4, холин	0.96 мг	500 мг	0.2%	0.2%	52083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.166 мг	5 мг	3.3%	3.7%	3012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	10%	1124 г
Витамин В9, фолаты	14.298 мкг	400 мкг	3.6%	4%	2798 г
Витамин C, аскорбиновая	35.07 мг	90 мг	39%	43.8%	257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	2%	5556 г
гамма Токоферол	0.553 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.6%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.4096 мг	20 мг	2%	2.2%	4883 г
Ниацин	0.156 мг	~
Бетаин	0.207 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.59 мг	2500 мг	9.3%	10.4%	1075 г
Кальций, Ca	100.28 мг	1000 мг	10%	11.2%	997 г
Магний, Mg	17.74 мг	400 мг	4.4%	4.9%	2255 г
Натрий, Na	25.58 мг	1300 мг	2%	2.2%	5082 г
Сера, S	6.49 мг	1000 мг	0.6%	0.7%	15408 г
Фосфор, P	41.7 мг	800 мг	5.2%	5.8%	1918 г
Хлор, Cl	5.7 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	40351 г
Микроэлементы
Бор, B	111.3 мкг	~
Железо, Fe	1.267 мг	18 мг	7%	7.9%	1421 г
Йод, I	0.26 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	57692 г
Кобальт, Co	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	25000 г
Марганец, Mn	0.9578 мг	2 мг	47.9%	53.8%	209 г
Медь, Cu	181.48 мкг	1000 мкг	18.1%	20.3%	551 г
Молибден, Mo	0.636 мкг	70 мкг	0.9%	1%	11006 г
Селен, Se	0.174 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	31609 г
Фтор, F	19.6 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	20408 г
Цинк, Zn	0.196 мг	12 мг	1.6%	1.8%	6122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.374 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.026 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.022 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.576 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.007 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.006 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	18.8 г	-%
	Пищевые волокна	5.3 г	-%
	Вода	72.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИРОП ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ, ЗРЕНИЯ, СЛУХА И СЖИГАНИЯ ЖИРА

Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 39 %, марганцем - 47,9 %, медью - 18,1 %

Чем полезен Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира, калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сироп для улучшения памяти, зрения, слуха и сжигания жира, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе