Рецепт Каша молочная 6ти зерноаая увелка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша молочная 6ти зерноаая увелка

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 245 г
Вода 500 г
Сахар песок 24 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Хлопья 6ти зерновые увелка 78 г
Способ приготовления

Хлопья 6ти зерновые,молоко,сахар,соль,вода

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша молочная 6ти зерноаая увелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.7 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2774 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3% 5600 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 8.4% 1973 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 6.1% 2693 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 3.5% 4865 г
Витамин В9, фолаты 1.296 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 30864 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.3% 52941 г
Витамин РР, НЭ 0.2303 мг 20 мг 1.2% 2% 8684 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.16 мг 2500 мг 1.7% 2.8% 5930 г
Кальций, Ca 39.01 мг 1000 мг 3.9% 6.4% 2563 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 2% 8475 г
Натрий, Na 196.9 мг 1300 мг 15.1% 24.9% 660 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 69930 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 5.4% 3042 г
Хлор, Cl 310.18 мг 2300 мг 13.5% 22.2% 742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 0.5% 34615 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 2.8% 5792 г
Кобальт, Co 0.33 мкг 10 мкг 3.3% 5.4% 3030 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.5% 40000 г
Медь, Cu 4.51 мкг 1000 мкг 0.5% 0.8% 22173 г
Молибден, Mo 1.957 мкг 70 мкг 2.8% 4.6% 3577 г
Олово, Sn 4.32 мкг ~
Селен, Se 0.288 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 19097 г
Стронций, Sr 4.89 мкг ~
Фтор, F 64.51 мкг 4000 мкг 1.6% 2.6% 6201 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 2% 8621 г
Цинк, Zn 0.118 мг 12 мг 1% 1.6% 10169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша молочная 6ти зерноаая увелка составляет 60,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША МОЛОЧНАЯ 6ТИ ЗЕРНОААЯ УВЕЛКА

Каша молочная 6ти зерноаая увелка богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,5 %

Чем полезен Каша молочная 6ти зерноаая увелка

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша молочная 6ти зерноаая увелка, калорийность 60,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша молочная 6ти зерноаая увелка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы